日本爆紅「耳穴貼減肥法」回歸！掌握5大穴位無痛瘦身，抑制食慾、對抗暴食這樣貼
日本最近又吹起「耳穴貼瘦身法」的風潮！這種懶人減肥方式完全不用運動、也不用挨餓，只要貼在耳朵上的特定穴位，就能幫助抑制食慾、輕鬆達到無痛瘦身的效果。搭上Y2K風格回歸的熱潮，耳穴貼的造型也越來越時髦，不只能幫助瘦身，貼在耳朵上還超時髦！
「耳穴貼」是什麼？
耳穴貼其實就是中醫裡的「耳穴磁療貼片」，利用貼片上的鈦合金小珠子，貼在耳朵特定的穴位上達到刺激效果。現在的耳穴貼還有很多超美造型，貼上去就像戴耳環一樣，時髦又好看！
圖片來源：IG〈_mimitsubo.jewelry〉
不同穴位對應不同功效，像是舒緩肩頸僵硬、頭痛、經痛、失眠等症狀，還能刺激內臟器官、促進新陳代謝、養顏美容，甚至貼對位置還能抑制食慾、幫助減肥，堪稱「懶人瘦身」福音！
「耳穴貼減肥」需要注意什麼？
雖然耳穴貼的功能聽起來很厲害，但在使用上還是有幾個地方要特別小心：
1、出現過敏反應要立刻取下
大多數耳穴貼使用的是鈦合金材質，對金屬過敏的人可能會出現搔癢、紅腫、破皮，甚至起水泡等反應。只要發現異狀就要馬上取下，情況嚴重的話也建議盡快就醫。
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2、可請專業協助貼上
如果你是敏感體質，但又想嘗試耳穴貼，建議可以選擇陶瓷材質或使用醫療用膠布款式，降低過敏風險。另外，如果不太確定穴位位置，也可以到專業的中醫診所諮詢，請醫師協助貼上，這樣效果才會更明顯、更安心！
3、輕微不適是正常現象
輕微不適是正常現象剛開始貼耳穴貼時，有些人可能會出現頭暈、耳朵微微刺痛，這些都是正常反應，因每個人體質與耐受程度不同。建議初學者先從單邊耳朵開始貼起，避免刺激過多造成不適。每次貼2～5個穴位為佳，最理想的數量是3個，貼太多會造成刺激混亂，效果也可能打折喔！
「耳穴貼減肥」多久貼一次？
很多人會好奇，耳穴貼貼上去之後要多久換一次才對？其實一片耳穴貼大約可以持續貼5～7天，就算期間自然脫落也是正常的。建議每天可以用手輕輕按壓貼著的穴位3～5次，一次大約按壓10秒左右，適當刺激穴道，更能有效達到瘦身目的！
「耳穴貼減肥」對應穴位：
想靠耳穴貼輔助減肥，對應正確穴位超重要！不同位置有不同功效，像是抑制食慾、加速代謝、幫助排毒等，以下就是5個常見的減重穴點：
〈肌點〉：抑制食慾、減少暴食、降低飢餓感
〈內分泌點〉：加速新陳代謝、平衡激素、改善內分泌失調
〈神門穴〉：鎮靜安神、緩解焦慮、戒情緒性暴食
〈大腸穴〉：促進腸胃蠕動、排毒祛溼、減小腹
〈胃點〉：調節胃酸分泌、延長保腹感、改善消化
圖片來源：IG〈mimy_mimy_17〉
耳穴貼搭配瘦身法：減重茶加速代謝
不少人會找中醫協助減重，但對於不敢喝藥粉或苦口中藥的人來說，「減重茶」就是超棒的替代方案！這些茶飲通常要煮10分鐘以上，成分多以中藥為主，像是羌活、荷葉、決明子、黃耆、黨參、桂枝等，可以針對不同減肥需求調整配方：
紅豆薏仁茶：紅豆10g＋薏仁20g＋茯苓10g＋陳皮5g｜祛溼消腫、改善水腫型肥胖
檸檬荷葉茶：荷葉10g＋決明子10g＋檸檬片2片｜消脂解膩、適合易胖體質
生薑烏龍茶：烏龍茶5g＋生薑3片＋去核紅棗2顆｜溫中祛溼、改善虛寒體質
桂花山楂茶：乾桂花3g＋山楂10g＋甘草2g｜促進消化、減少食慾
圖片來源：IG〈kurozuhk〉
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