阿北白髮變黑髮！醫師揭柯文哲「變年輕」秘訣：就像身體重開機
前民眾黨主席柯文哲在交保出庭後，不少支持者驚訝發現，他的外貌似乎比過去更清爽，甚至頭髮也不若去年那般斑白。醫師指出，這種「逆齡」現象，與規律作息、定時飲食以及遠離3C產品有關，彷彿替身體按下「重開機」按鈕。
台中睿恩耳鼻喉科診所院長張進芳醫師指出，現代人常因工作壓力、長時間使用3C、熬夜追劇，導致作息混亂、飲食不正常，又缺乏運動，長期下來體重上升、膚況惡化，外觀自然顯老。
除了柯文哲外，其他政治人物也出現類似「逆齡」現象，比如前桃園市長鄭文燦因涉貪被起訴，今年5月出庭時，明顯瘦了一大圈，他透露靠運動強化核心肌群，不僅成功甩肉，連三高問題都獲得改善；大甲鎮瀾宮董事長顏清標先前因立委任內的「喝花酒報公帳案」入獄，期間體重從近百公斤掉了24公斤，成效驚人，讓外界驚呼「判若兩人」。這些例子，都與規律生活與運動密切相關。
根據看守所的作息表，受刑人早上約6點半起床，整天的生活安排包括三餐定時、午休、閱讀或沐浴，晚間10點左右就寢，完全沒有手機與電腦等干擾。張進芳分析，這種「被迫規律」的生活，其實讓身體代謝和荷爾蒙分泌回到正軌，也讓精神狀態與外貌逐漸改善。
張進芳指出，良好的睡眠品質能改善膚況、精神與體力，是保持年輕的首要因素。外界觀察到柯文哲臉上油光消失、膚質變得光滑，正是減少熬夜與暴飲暴食的直接成果，「就像是按下身體的重開機按鈕，能讓體重自然而然地回到正常範圍。」
不過沒人想要經歷牢獄之災，張進芳醫師重點主要是希望大家回歸健康生活，雖然現代大多數人的作息難以像看守所那樣規律，但醫師提出以下三點建議，有助於在日常中達到類似效果：
1.提升睡眠品質：避免睡前進食與滑手機，最好在11點前入睡，若醒來精神飽滿、白天不想打哈欠，即代表睡眠足夠。
2.適度增加活動：在長時間工作或壓力下，應安排伸展、步行等輕度運動，有助放鬆身體並提升睡眠品質。
3.飲食控制：少吃高糖分點心、減少飲酒應酬，能降低身體負擔，也能明顯改善膚質。