太陽眼鏡顏色愈深愈好？醫揭真相 小心白內障、黃斑部病變風險暴增

「今天沒有太陽，應該不用戴太陽眼鏡吧？」這個想法，很多人都有，但這也是眼睛最常見的防護誤區之一！對此，眼科粘靖旻院長分享，紫外線跟眼睛之間那個你可能從來沒想過的真相。

陰天紫外線不會消失　只是「躲起來」

雲層能擋住的是可見光，就是讓你感覺刺眼的那種光。但紫外線的波長更短、穿透力更強，厚厚的雲層只能阻隔約20-30%的紫外線，剩下70%以上照樣到達地面。

這些眼睛疾病，都跟紫外線脫不了關係

長期紫外線曝曬，跟以下眼睛問題高度相關：

1、白內障提早發生：紫外線氧化水晶體蛋白，加速混濁

2、黃斑部病變：UVA 直達視網膜，破壞感光細胞

3、翼狀贅肉：結膜組織增生往角膜蔓延，影響視力

4、光性角膜炎：短時間大量UVB曝曬，就像「眼睛曬傷」，劇烈刺痛

太陽眼鏡怎麼挑才真的有保護？

1、認明「UV400」或「100% UV protection」標示

這代表能阻隔波長 400nm 以下的紫外線，也就是 UVA 和 UVB 全擋。顏色深淺跟防紫外線能力完全無關，深色鏡片沒有 UV400 認證，反而更危險！瞳孔在暗色環境下會放大，讓更多紫外線進入眼睛。

2、鏡片越大、包覆越好，防護越完整

紫外線不只從正前方來，也會從側面、下方（地面反射）鑽進來。選擇包覆式設計或大框鏡片，保護範圍才夠全面。尤其在海邊、雪地、水泥地等高反射環境，側面紫外線的量非常驚人！

3、陰天、開車、騎車都要戴

擋風玻璃能阻隔部分UVB，但UVA照樣穿透！長時間開車的人，左側臉和左眼通常比右側曝曬更多，這也是為什麼研究發現駕駛座那側的白內障和皮膚老化往往更嚴重。陰天出門、短暫外出，也建議養成戴的習慣。

4、小孩比大人更需要防護

兒童的水晶體比成人更透明，過濾紫外線的能力更弱，讓更多紫外線直達視網膜。從小養成戴太陽眼鏡的習慣，是一輩子眼睛健康的投資！

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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