飯後秒刷牙恐傷牙？醫揭「多2動作」防蛀牙 減少磨損機率
記者鄭玉如／台北報導
口腔不健康，不僅影響營養攝取，還可能拖累身心，因此正確刷牙格外重要。牙醫師黃斌洋提到，飯後別馬上刷牙，可以先漱口或喝無糖茶飲，並使用牙線清理牙縫間的食物殘渣，另外，口水中含有免疫球蛋白，幫助中和酸鹼值，降低牙齒接觸酸性環境的時間。
黃斌洋在節目《祝你健康》中表示，許多人認為吃完飯應立即刷牙，才不會蛀牙，但牙醫界建議，應先進行口腔初步清潔，例如漱口或喝無糖茶飲，再用牙線清理牙縫。經過初步清潔後，口水可慢慢將口腔酸性pH值調整至中性。一般而言，當口腔pH值低於5.5時，牙齒容易發生脫鈣現象，透過漱口與牙線清潔，可降低牙齒接觸酸性環境的時間，減少磨損的風險。
黃斌洋進一步說，牙線能有效清除牙縫間的食物殘渣，避免大塊蛋白質被口腔細菌發酵，降低牙菌斑生成與口腔問題的風險。正確的飯後清潔方式，不僅保護牙齒健康，也維持穩定的口腔環境，有助於預防蛀牙與牙齦問題。
至於許多人常疑惑「牙膏是否要沾水？」黃斌洋指出，有的人習慣沾濕牙刷後再擠牙膏，容易產生大量泡沫，卻會讓人有想吐掉的衝動，反而縮短牙膏在口腔中的停留時間，因而出現「乾刷」的觀念，表示刷牙時牙膏不接觸水、不馬上漱口，有助於延長牙膏與牙齒的接觸時間，增加潔牙效果。