長期胃堵堵又隱隱打鼓！ 恐與幽門螺旋桿菌有密切相關

【NOW健康 編輯部／整理報導】早上空腹時胃悶悶的，忙碌時隱隱像是打鼓，休息一下似乎又能撐過去。這樣的情況，對不少國人來說並不陌生，而多數人往往只歸因於飲食不規律、工作壓力大，或單純認為是「老毛病」，選擇「忍一忍」就好。

幽門螺旋桿菌難纏 家人共食、共用餐具或夾菜都是傳染途徑

但專家提醒，這種情形未必只是生活作息問題。根據台灣相關資料顯示，國人約有三成民眾曾感染胃幽門螺旋桿菌。也就是說，在那些長期覺得胃堵堵、容易胃打鼓的人之中，有相當比例，其實與幽門螺旋桿菌脫不了關係。

胃幽門螺旋桿菌已被世界衛生組織列為「一級致癌物」，更值得注意的是，它並非罕見菌種，而是具有傳染性的細菌。

幽門螺旋桿菌主要經由口腔途徑傳播，在日常生活中，家人共食、親友聚餐、共用餐具或夾菜的習慣，都可能成為細菌傳遞的途徑。看似溫馨的團圓時刻，其實也隱藏著「口口傳染」的風險。

穩定的腸道菌相有助維持消化道機能 日常保養才是長久之道

幽門螺旋桿菌最棘手的地方，在於「不一定會立刻讓人不舒服」。臨床觀察發現，約八成感染者在初期並沒有明顯症狀，卻可能在不知情的情況下，將細菌傳給身邊最親近的家人。

因此，專家強調，「護胃」從來不是一個人的事，而是全家共同的健康課題。日常生活中如何維持良好的腸胃環境，是幫助維持消化道機能的重要基礎。

在預防醫學觀念日趨受重視下，現代人更加重視健康要從「日常維持」開始。的確，從營養學的角度看，腸道與胃部環境密切相關，有穩定的腸道菌相，便有助於維持整體消化道機能。尤其，對一般家庭而言，透過飲食建立規律、溫和、可長期執行的保養方式，會比短期密集更來得實際。

因此，近年來不少專家會建議，全家可養成固定攝取「保腸 × 保胃」概念的健康飲品，作為日常飲食的一部分，為腸胃多加一層基礎守護。

坊間益生菌產品多元化 建議消費者選擇時認明「健食標章」

目前市面上標榜益生菌的產品很多，令人眼花撩亂，但選擇的真正關鍵仍應在於是否具備國家健康食品標章。營養師認為，健康食品標章代表該產品功效經過科學實驗審查，不是單靠行銷話術。

以統一AB原味優酪乳為例，若同時具備「腸胃雙效」健食標章，代表其功效不僅著重於保腸，亦涵蓋胃部健康的維持。其中，AB原味優酪乳含有雷特氏B菌，經過人體食用研究結果，有助於降低胃幽門螺旋桿菌之數量。

專家提醒，選擇產品時，應優先認明「健康食品標章」，真正發揮保腸與保胃的雙重價值。

胃的健康，從來不只是年長者或少數人的問題。在高壓、外食頻繁的現代生活中，幽門螺旋桿菌早已成為每個家庭都可能面臨的健康風險。從正確認識、必要檢查，到日常飲食中為腸胃多留一份用心，「護胃」這件事，其實可以從生活中慢慢累積。畢竟，守住腸胃健康，不只是為了今天的舒服，更是為了全家長久的安心。（文章授權／常春月刊）

文字編輯：楊芷晴

# 首圖來源／Freepik

更多NOW健康報導
▸國人壽命增長趨緩 醫揭慢性病共病由源頭改善代謝環境
▸濕疹反覆發作好難受 中醫：濕疹反覆難斷根關鍵在忌口

NOW健康：FB│ IG│ Threads│ YT│ 官方LINE│ 醫級邦│ 健康安妞 Podcast
❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。