「平板育兒」要當心！兒童過度使用螢幕恐影響發育，專家提3重點避免「惡視力」找上門

發布於 04月01日01:00 • 林勻熙整理

現代父母常以「平板育兒」，中山醫學大學視光學系副教授孫涵瑛提醒，家長對於兒童使用電子產品除注意使用時間、讓眼睛充分休息，也要時刻留意近視度數的加深與否。（圖片來源：shutterstock）

根據統計，台灣人一天的螢幕使用時間高達7小時，名列全球第15名！現代父母常見「平板育兒」，不只可能讓兒童視力受損甚有可能影響發育。中山醫學大學視光學系副教授孫涵瑛提醒，家長對於兒童使用電子產品除注意使用時間、讓眼睛充分休息，也要時刻留意近視度數的加深與否。

平板育兒成趨勢！研究：過度使用螢幕對兒童視力及發育皆有負面影響

現代父母常見「平板育兒」方式，不過這種專屬於數位時代的教養方式，卻有可能在讓孩子聽話的同時，反而傷害其視力健康，甚至影響發育與認知能力。近期一項研究發現，每增加1小時的螢幕使用時間，即可能增加2成近視風險，若是超過4小時，近視更有可能急遽加深。尤其針對發育中的兒童，由於度數尚未固定，更有可能在其成長過程中持續增加度數，讓孩子演變成高度近視，成為近視併發症的高風險族群。

此外，美國國家醫學圖書館（NLM）也指出，如兒童過度使用螢幕，可能對於其感覺、動作、發展和學業成績等產生負面影響；如於早期發育時接觸螢幕，則可能導致晚年認知能力和學業成績下降，另外包含語言發展、情緒發展、肥胖、睡眠障礙、憂鬱和焦慮等，可能也與長時間使用螢幕有關，並阻礙兒童的社交和情緒能力發展。

現代人對於智慧型裝置的高度黏著性，儼然成為視力及兒童發展的隱憂之一。對此，孫涵瑛提醒，家長對於兒童使用電子產品的時間需謹慎控制，除了讓眼睛充分休息，也要時刻留意近視度數的加深與否，避免「惡視力」悄悄找上門。

全球近視人口急遽攀升！台灣成近視王國、眼鏡不離身

全球近視人口急遽攀升，近期一則發布於《英國眼科雜誌（British Journal of Ophthalmology）》的研究顯示，近視人口從1990～2023年由24%增加至36%，上升比例超過一成，其中更在2020～2023短短三年期間上升6%，顯見近視人口的加速攀升。另根據國際近視研究所的預估，2050年全球近視人口將高達50%，意即每2人就有1人患有近視。

回觀台灣近視現況，統計指出，台灣18～24歲者近視率已高達73%，被稱為「近視王國」。眼鏡、隱形眼鏡成了許多國人生活不可或缺的必需品，而近視後是否能看得清楚及舒適，關鍵在於度數正確、品質良好的鏡片。

最新全台視力保健行為調查：8成民眾曾因配鏡產生不適

然而，根據近期醫療媒體針對台灣民眾視力保健行為的調查指出，高達8成的民眾曾在配新鏡片後，因度數有誤差或不合適，而有頭暈、噁心等不適狀況發生。調查也顯見，民眾在配鏡時，最重視「檢測結果是否精準」，而「配鏡流程」則為影響民眾選擇配鏡診所或店家的次要因素。

孫涵瑛表示，配鏡不當確實有可能讓身體出現不適現象，像是度數不足導致眼睛看不清楚，不僅會危害視力，還可能進一步造成噁心、沒食慾、視覺模糊等症狀。因此，讓民眾感受「專業的驗配流程，以提供度數精準的鏡片」，凸顯出視覺舒適度與配戴體驗密切相關，度數合宜的鏡片不僅能提升視覺品質，也能減少不適感。

WHO曾在《世界視覺報告》中指出，伴隨嚴重併發症的高度近視患者將於2030年達到5億人，顯示視力保健的需求大幅增加，同時也對視光及眼疾相關產業帶來衝擊與影響。各大企業也持續推動視力問題解決方案，例如針對現代人的長時間、高頻率使用數位設備的「忙碌視覺」行為來研發鏡片，或是優化鏡片光學設計，透過擴大鏡片的的最佳視區範圍，來減低近視者的用眼負擔。