高齡也能活得有價值！園藝療法翻轉長者憂鬱人生
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/健康醫療網
本文分享如何透過「園藝療法」與「社會處方箋」，幫助長者擺脫情緒低落、重拾生活目標。從醫師觀點出發，帶你看見陪伴與連結對高齡心理健康的深遠影響。
高齡化加速，許多長者雖然壽命延長，卻同時面臨身體退化、社交孤立與情緒低落等挑戰。亞東醫院精神暨心身醫學部心理健康中心主任陳俊霖醫師指出，長輩走進人生的銀色時光，不該只是漫長的等待與消耗，而應是充滿溫暖、陪伴與生活意義的延續。即便現代醫療方式如抗憂鬱藥物、心理治療、穿顱磁刺激術等，能有效協助改善長者情緒，但仍缺乏生活目標與被需要的感受。他表示，長者真正需要的是一種能投入的生活節奏，以及重拾價值感與社會連結的機會。
找回被需要的感覺 園藝重啟自信與歸屬
一名78歲的李阿姨，常覺得日子無趣、悶悶不樂。陳俊霖主任發現李阿姨喜歡在家種花草，建議她參加園藝團體，李阿姨起初猶豫，陳俊霖主任鼓勵她或許可以當老師，幫助別人一起種花。幾週後，李阿姨在家人鼓勵下加入團體，不僅迅速融入，還主動分享種花技巧與施肥經驗，成為團體中人氣王「園藝阿嬤」。陳俊霖主任表示，許多長者透過團體活動找回「被需要」的感覺，這份認同和陪伴，比任何藥物都更能療癒心靈。
從開藥到開心 醫師也能開出「快樂處方箋」
英國自2019年起推動「社會處方箋」制度，讓醫師除開藥，也能轉介病人參與園藝、藝術、運動等社交活動，促進心理與社會連結的整體健康。陳俊霖主任表示，這樣的理念與臨床經驗密切呼應。許多長者透過自然接觸與團體互動，不僅緩解焦慮與孤單，也改善睡眠與專注力，重拾生活節奏與價值感。
他補充，在歐美與澳洲地區，類似的「綠色處方箋」與「森林療癒」計畫早已推行多年，科學實證也顯示，自然環境能促進副交感神經活化、降低壓力荷爾蒙，有助穩定情緒並促進心理健康。
醫療不單是治療 更是陪伴與連結
陳俊霖主任指出，醫療的目標不只是讓數據恢復正常，更重要的是幫助患者重新找回「活著的理由」。陳俊霖主任說明，園藝、手作和接觸自然等活動，不僅是休閒，更是情緒復健與認知刺激的重要方式；我們希望不只是治療症狀，更透過環境、活動與人際連結，幫助患者重拾生活的意義與節奏。