壓力大、情緒激動...竟會誘發「熱過敏」！皮膚癢又痛怎麼辦？中醫「1茶飲」對抗熱過敏

發布於 03月21日01:00 • 曾耀儀整理

你也曾在運動後、洗完熱水澡後，身上突然出現疹子、發癢難耐嗎？這種現象可能不是單純的皮膚敏感，而是一種皮膚疾病「熱過敏」（Cholinergic Urticaria）。許多人在天氣變熱、情緒緊張或身體發熱時，皮膚會冒出密集的小疹子，伴隨灼熱感與強烈搔癢，影響生活品質。

熱過敏即「膽鹼型蕁麻疹」（Cholinergic Urticaria），是一種皮膚疾病。一般常見於遇熱（如喝熱飲、洗熱水澡）、吃熱辣食物、運動後、情緒激動、容易緊張的人，體溫升高後身體出現點狀疹子，並伴隨針刺、劇癢感等熱過敏的症狀。

熱過敏主要是因身體處於高溫環境下，體內乙醯膽鹼過度釋放而刺激皮膚的反應。任何導致出汗過多的活動都可能誘發熱過敏，如：

根據《Medical News Today》報導，熱過敏常在體溫升高後不久出現，症狀可能發生在任何部位，但更常出現在軀幹或手臂，常見症狀如下：

有什麼方法可以緩解熱過敏造成的皮膚搔癢、刺痛？皮醫美南勢角診所以下分享6招。

多喝水：水分是維持身體機能運作的重要元素，適時補充水分有助於調節體溫，預防熱過敏。建議每天飲用8-10杯水，尤其是在炎熱的夏季，水分蒸發較快，更應注意水分補充。
使用冷毛巾降低體溫：若感到身體發熱或出現熱過敏症狀，可使用冷毛巾敷於額頭、頸部、手腕等部位，幫助降低體溫，緩解不適。
盡量不要穿緊身衣褲：緊身衣褲會限制身體散熱，使體溫升高，加重熱過敏症狀。建議穿著寬鬆、透氣的衣物，有助於身體散熱。
使用清水沖澡或中性沐浴乳：熱過敏患者在洗澡時，應使用清水沖澡或選擇中性沐浴乳。避免使用過熱的水洗澡，過高的水溫會刺激皮膚，加重熱過敏症狀。
避免過度曝曬在陽光下：陽光中的紫外線會刺激皮膚，加重熱過敏症狀。建議在炎熱的夏季，盡量避免在中午時段外出，若需外出，應做好防曬措施，如穿著長袖衣物、戴帽子、撐陽傘等。
適當運動，避免過度勞累：適當的運動可以增強體質，提高免疫力。但過度勞累會使身體產生過多熱量，加重熱過敏症狀。建議在炎熱的夏季，應避免劇烈運動，選擇較為柔和的運動方式，如散步、游泳等。