事情總是一拖再拖：代表現在的你，不想替未來的你做事
明明知道一件事很重要，但總是提不起勁來做，究竟是為什麼呢？或許，你可以試著寫一封信給自己。
自律被視為成功的關鍵之一，但許多上班族在時間管理上都遭遇不少挑戰，其中以拖延問題最為普遍且困擾人心。
拖延的背後，其實隱藏著一個有趣的心理現象：我們明白某件事情未來必須完成，卻不願現在去做。換句話說，拖延就是——現在的你不想替未來的你做事。
那麼，為什麼我們可以這麼輕易地推給未來的自己呢？原因在於，我們的大腦並不將未來的自己視為「自己」，而更像是一個陌生人。
杜絕拖延的關鍵：同理未來的自己
根據一項研究，當參與者被要求分別聯想到現在以及未來的自己時，科學家記錄了他們的大腦活動，結果顯示，當人們想到現在的自己時，自我相關的腦區明顯活躍；然而當他們聯想到未來的自己時，這些腦區的活躍程度就像聯想到一個陌生人。
既然如此，未來的自己當然就不如現在的自己重要，我們便傾向於將煩心的事物推給未來的自己處理。
我們該如何緩解這種情況呢？研究發現，只要能將現在的自己與未來的自己「重疊」，並建立情感上的連結，就能有效減少拖延和錯誤決策。
一種改善拖延的想法是：「我之所以會拖延，是因為我現在不想做這件事，但我知道未來的自己也不會想做。我會同情未來的自己，理解他會因此承受巨大的壓力。我不想讓未來的自己那麼痛苦，所以我還是現在就做吧。」
這與我們常談的「自我疼惜」的概念很相似，只是疼惜的對象變成了未來的自己……
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