肩頸痠痛照紅外線有用嗎？專家揭答案 這些人先別用

許多人因工作繁忙、缺乏活動，加上壓力累積，因此出現肩頸僵硬、關節疼痛、肌肉痠痛、腰背不適等問題。此時，保健型的醫療器材即可發揮作用，以「紅外線治療器」為例，可透過紅外光產生的熱能，幫助促進血液循環、舒緩肌肉僵硬與疼痛等不適症狀。但由於並非所有肌肉疼痛、僵硬的症狀都適合使用，建議應先經醫師評估後再使用較為恰當。

紅外線治療器分近紅外線、遠紅外線　靠熱效應促進血液循環

為了讓民眾更加了解「紅外線治療器」的使用方式及保健型醫療器材的選購原則，食品藥物管理署（簡稱食藥署）與臺大醫院物理治療中心主任曹昭懿提供相關說明，提醒並教導民眾選擇合適的醫療器材。「紅外線治療器」主要分為近紅外線與遠紅外線治療器，兩者之間的差異在於光源為不同的波長區段，但基本原理都是利用紅外線（頻率約700nm～50000nm的光線）的熱輻射能量來照射體表（約為40℃～45℃），藉由熱效應加溫人體局部皮膚表面和淺層肌肉與血管，達到改善局部血液循環、舒緩肌肉疲勞及痠痛等目的。

由於紅外線治療器是利用熱能達到治療效果，為確保使用安全，一般民眾若無醫囑應避免自行操作使用，特別是正在使用止痛藥、鎮定劑者，以及糖尿病患者等，因皮膚感覺降低，較難即時察覺溫度變化，進而提升熱傷害風險。此外，對熱敏感的人，或是照射部位有外傷、發炎性傷口、皮膚疾病等患者也不適合使用紅外線治療器。民眾在使用前、中、後，皆應經由醫師進行專業評估，以確保使用安全。

疼痛與僵硬多屬主觀感受　使用強度與時間須專業評估

就使用者的健康狀況而言，並非所有肌肉疼痛或僵硬症狀，都適合透過紅外線治療器改善。且由於疼痛及僵硬的感知較為主觀，無法量化，因此仍須由醫師評估後再使用較為穩妥。此外，治療部位的選擇、強度及時間等參數也應經專業評估後設定，才能在安全的前提下達到預期療效。使用期間與使用後，亦應由醫師定期診斷與追蹤，以完整評估治療效果。若使用紅外線治療器後出現不適或症狀未改善，應盡速與醫師聯繫，以確保使用安全。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：motionelements）

延伸閱讀：
·滾筒放鬆肌肉、解痠痛！醫曝「5用法」恐害更糟 第1點很多人都犯了
·痠痛貼布貼錯恐灼傷！醫告誡「3大地雷」　洗澡後別立刻貼