乾眼症反覆發作好困擾？中醫調理改善眼乾、疲勞與灼熱感

女性上班族，因工作需長時間使用電腦，每天超過10小時盯著螢幕。近半年出現嚴重眼睛乾澀、刺痛與視線模糊，甚至需要頻繁點人工淚液。尤其下午後症狀明顯加劇，常伴隨肩頸僵硬與失眠問題。因人工淚液效果不佳，遂前往中醫診所治療，經中醫辨證後，屬於「肝腎陰虛夾肝鬱」體質，治療上以滋陰養肝、疏肝解鬱搭配針灸治療。經過約一個月調理後，眼睛乾澀頻率逐漸下降，夜間刺痛感減輕，人工淚液使用次數也明顯減少，睡眠品質與疲勞感同步改善。

初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師表示現代人長時間使用手機、電腦，加上熬夜、壓力大，許多人經常出現眼睛乾澀、刺痛、異物感、視力模糊等問題。尤其在冷氣房久待、配戴隱形眼鏡，或進入秋冬乾燥季節時，症狀更容易加劇。根據眼科臨床觀察，乾眼症已成為現代常見文明病之一，且患者年齡有逐漸下降趨勢。

周大翔中醫師指出，乾眼症不只是單純「缺水」，背後往往與體質失衡、肝腎不足、陰血虧虛及長期用眼過度有關。若只是反覆點人工淚液，卻未調整體質與生活習慣，症狀容易反覆發作。透過中醫辨證治療、調理體質與改善生活作息，有機會減少眼睛乾澀不適，提升眼部循環與修復能力。乾眼症是因淚液分泌不足、蒸發過快，導致眼球表面缺乏足夠滋潤。常見症狀包括：

●眼睛乾澀、緊繃
●灼熱感、刺痛感
●容易疲勞、畏光
●視線模糊
●異物感、沙沙感
●反覆流眼淚
●長時間閱讀或看螢幕後不適加劇

許多人誤以為「流眼淚」就不是乾眼症，但其實眼睛過乾時，身體反而可能因刺激而大量反射性流淚，這也是乾眼症常見表現之一。周大翔中醫師說明近年門診中除了中老年患者外，20至40歲上班族、學生族群也相當常見。尤其長時間盯著螢幕時，眨眼次數會明顯下降，使淚液蒸發速度增加，加上熬夜、壓力與作息不正常，更容易造成眼睛長期乾澀疲勞。

中醫認為「肝開竅於目」，眼睛健康與肝血、肝陰是否充足密切相關。同時，「腎主水」，腎陰不足也容易導致津液虧損，造成眼睛失去滋潤。中醫治療乾眼症會依患者體質搭配內服中藥、針灸及生活調整。透過滋陰養血、補肝腎、疏肝理氣等方向，改善眼睛滋潤能力與循環。

臨床上常見幾種乾眼症體質：

一、肝腎陰虛型
此類患者常見於長期熬夜、用眼過度者。症狀常見：

●眼睛乾澀刺痛
●視力疲勞
●頭暈耳鳴
●腰痠
●睡眠品質差

治療以滋養肝腎、養陰潤燥為主。

二、氣血不足型
此類患者常見於體質虛弱、過度疲勞或女性患者。症狀常見：

●眼乾疲勞
●容易頭暈
●臉色蒼白
●心悸疲倦

治療方向以補氣養血、改善循環為主。

三、肝鬱火旺型
此類患者多與壓力、情緒緊繃有關。症狀常見：

●眼睛乾澀紅癢
●容易發炎
●口乾口苦
●情緒煩躁

治療以疏肝清熱、改善火氣為主。

大部分患者在持續調理後，除了眼乾改善外，也會發現睡眠、疲勞感與肩頸緊繃一併改善。

除了中藥調理外，中醫針灸治療常搭配眼周穴位與全身調理穴位，可幫助：

●緩解眼睛疲勞
●促進局部循環
●放鬆眼周肌肉
●改善自律神經失衡

大部分患者在接受針灸治療後，眼睛灼熱感與乾澀感會較快緩解。若持續熬夜、長時間盯螢幕，即使接受治療也容易反覆發作，因此生活調整相當重要。

預防乾眼症

周大翔中醫師提醒5大護眼原則

1. 避免長時間用眼
建議每使用3C產品30分鐘，可休息5分鐘，看看遠方放鬆眼睛。

2. 增加眨眼次數
專注盯螢幕時容易忘記眨眼，可刻意提醒自己多眨眼，減少淚液蒸發。

3. 避免熬夜
熬夜容易耗傷肝血與陰液，使眼睛更加乾澀。

4. 保持環境濕度
冷氣房可搭配加濕器，避免空氣過度乾燥。

5. 飲食避免過度燥熱
少吃油炸、辛辣食物。

中醫茶飲推薦

●菊花枸杞明目茶
●材料：菊花3克、枸杞5克、麥門冬3克
●作法：以500cc熱水沖泡10分鐘即可飲用。
●功效：適合長時間用眼、容易眼乾疲勞者日常保養。不過若體質偏寒、容易腹瀉者，仍建議先諮詢中醫師後再飲用。

乾眼症若長期未改善，除了影響生活品質，也可能增加角膜受損與反覆發炎風險。若經常出現眼乾、視力模糊、刺痛或疲勞等問題，建議及早檢查與治療。

周大翔中醫可透過整體體質調理，從根本改善反覆乾澀問題，搭配良好生活習慣，才能真正降低乾眼症反覆發作機率。