端午熱毒旺盛，小心腸胃炎、失眠上身！中醫教「4招」祛毒養生法
「毒月」是華人民俗裡對農曆5月的稱呼，而端午節（農曆5月初5）又被視為「毒月毒日」。中醫師指出，如何「排毒、防病、防蚊蟲」是農曆5月的重要課題，並列出毒月常見的禁忌、驅毒方法及養生飲食，也建議民眾日常可以利用穴位按摩，有利於安神助眠，一起安穩度過夏天悶熱機季節。
彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，民俗中的五毒分別是蛇、蠍子、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。中醫也有五邪，分別是風邪、寒邪、濕邪、燥邪、火邪。端午節又叫作毒月毒日，是因為農曆5月進入了氣候的高溫，同時伴隨梅雨季節的濕氣，因此火邪炙盛、燥邪當空、濕邪纏綿，這樣的氣候就催生了各種蟲類孳生，細菌氾濫。
端午毒月常見禁忌
羅凱陽說明，毒月也有常見的禁忌，包括：
- 小孩不宜太晚仍在外面：兒童小孩陽氣未足，午後在外容易受邪氣感染，實際上是午後高溫熱盛，蚊蟲甚多，且容易中暑。
- 路邊香包不可亂撿：千萬不要當了他人消災、擋煞的替身。
- 忌房事過度：端午陽氣旺盛，溼氣重，如果腎精損耗過度，容易導致虛脫或虛火上炎等。
- 忌陰氣重的地方：例如深山水潭、墓地、廢棄空屋等等，古代認為邪氣聚集之所，實際來說的確也是容易感染疾病的地方。
端午悶濕小心5疾病
至於毒月時節氣候悶濕，導致疫病叢生，羅凱陽指出，民眾要當心以下疾病上身：
- 腸胃炎：天氣熱容易食物變質，端午節粽子容易脹氣消化不良，冰品容易引發胃腸疾患等，所以胃腸類疾病是端午最常見的問題。
- 皮膚疾病：天氣溼熱，各種皮膚例如濕疹、汗疹、香港腳、蕁麻疹等都會容易反覆發作。
- 中暑：天氣直接引發的熱中暑、熱衰竭之外，進出冷氣房與戶外也會容易因為溫差引發中醫所謂的陰暑狀況。
- 蚊蟲類疾病：除了端午五毒蟲類導致的疾病之外，現在最凶猛的就是蚊子傳播的登革熱，在台灣可是兇名赫赫。
- 失眠情緒類疾病：天氣熱心煩意亂，容易導致失眠睡不好火氣大，因此情緒類疾病的預防也是一個重要課題。
端午梅雨季養生4招
若民眾想在端午毒月時節調養身體，羅凱陽建議以下祛毒方式：
1. 清暑去濕茶
成分：黃耆3公克、蒼朮3公克、黨參3公克、麥門冬2公克、石斛2公克、淡竹葉1.5公克、陳皮1.5公克，開水沖泡700毫升，放置常溫即可飲用。
功效：清暑氣、益氣升津、去濕熱。
2. 驅蚊香包
成分：艾草4公克、藿香2公克、紫蘇葉1.5公克、薄荷1公克、石昌浦1.5公克、丁香0.5公克、香茅1.5公克
功效：形成驅蚊驅蟲防護罩。
3. 凝神精油
成分：薰衣草4滴、佛手柑3滴、甜橙2滴、岩蘭草1滴
功效：罐裝滾珠瓶後使用，可以安神定志去心火。
4. 穴位保養
神門穴
位置：位於手腕掌側橫紋上，靠小指那一側（尺側）的凹陷處，在豌豆骨的上方。
功效：安神定志、緩解焦慮、滋陰降火功效。
耳穴
位置：耳朵三角窩外側三分之一，上半部的頂角處即是耳神門穴。
功效：改善失眠多夢、調節自律神經、緊急緩解疼痛。
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