最新趨勢：「量頸圍」也能測代謝症候群！醫籲：避免頸部肥胖能健康長壽
代謝症候群是造成心血管疾病和糖尿病的因素，甚至增加神經退化性疾病和罹癌風險、壓逼氣管、產生睡眠呼吸中止症。國際糖尿病聯盟對代謝症候群有定義，然而，近來以頸部圓周作為代謝症候群的篩檢也日漸普遍。比起抽血，測量頸部圓周是更快速、非侵入性的代謝症候群篩檢指標。因此，醫師提醒，避免頸部肥胖能健康長壽。
代謝症候群的定義
國際糖尿病聯盟對代謝症候群的定義，為具有下列五項中之三項者稱之，包括：
(1)過胖（在男、女性腰圍各超過90和80公分，或35.4和31.5吋）。
(2)血壓過高（收縮壓超過130 mmHg、舒張壓超過85 mmHg），或有使用降血壓藥物。
(3)空腹血糖過高（超過100 毫克/dL）。
(4)空腹三酸甘油脂過高（超過150 毫克/dL），或有使用降血脂藥物）
(5)高密度膽固醇過低（在男、女性小於40和50 毫克/dL）。
最新趨勢：「量頸圍」也能測代謝症候群！
台南郭綜合醫院婦產部李耀泰主任表示，近來，以頸部圓周作為代謝症候群的篩檢日漸普遍，台灣要成為健康國家，防治代謝症候群更顯重要性。近來以頸部圓周作為代謝症候群的篩檢也日漸普遍，只要測量頸部圓周長度，不用抽血和實驗室設備，快速且無侵犯性，費用減少很多，值得推廣。
台灣民眾要成為一個健康寶島，減少健保開支，必須著手預防慢性疾病，如代謝症候群，因其可能有91.9％的糖尿病風險，及心血管疾病、癌症等的高發生率。
李耀泰主任表示，頸部圓周乃代表上半身的肥胖，與身體質量指數、腰圍和內臟脂肪成正比，其測量簡易方便，作為篩檢可取代抽血和實驗室檢查，又不受懷孕、飯後和呼吸的影響，在冬天也可能不方便，對有些因宗教不方便測女性腰圍者亦可接受、測量在喉結下方，垂直頸部的長軸。根據報告認為，上肢釋放出更多游離脂肪酸，因此更適合預測代謝症候群；此外，文獻報告指出，頸部圓周35公分相當於BMI 25 kg/m2，頸部圓周38公分相當於BMI 30 kg/m2。現階段，頸部圓周的標準值尚未訂定，在男性多在大於38公分，在女性多在大於33公分，可能因種族和不同居民而異，有待日後更多的研究來確認。
李耀泰主任提醒，預防代謝症候群，要有足夠的運動、攝取均衡營養和健康食物（如地中海飲食）、避免糖、反脂肪酸油脂和精緻加工品、不抽菸酗酒、充足的睡眠等，就可降低代謝症候群的發生。
就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康！>>>
延伸閱讀：