掌握親餵４姿勢，讓寶寶正確含乳，有效吸吮
哺乳的過程應該是舒服且無痛的，媽咪們可以根據自身的產後身體狀況，選擇最舒適的哺餵姿勢，並搭配寶寶正確的含乳，乳汁才能源源不絕，媽媽與寶寶也能加強親子依附關係。
寶寶正確的含乳姿勢
寶寶正確的含乳，才能有效把乳房的乳汁移出。汪嘉儀泌乳顧問指出，媽媽要先讓寶寶面向乳房，腹部貼近自己的身體，讓寶寶的上嘴唇接觸乳頭，當寶寶嘴巴張大時，讓他大口含進媽媽的乳頭及乳暈，「乳暈下半部幾乎都被寶寶含進嘴巴裡，上方乳暈露出的比較多，呈現不對稱的含乳，寶寶的上下嘴唇要呈現外翻狀，且兩頰圓滾滾的，重要的是，在親餵的過程中，媽媽的乳頭是不會感覺疼痛的。」
汪嘉儀泌乳顧問建議，媽咪產後就要儘早哺乳，趁著胸部鬆軟，好讓寶寶練習含乳姿勢，與媽媽培養哺餵默契，否則當胸部開始脹奶時，媽媽脹得不舒服，寶寶也會因為不熟悉而排斥含乳。
如何確認寶寶有喝飽？
親餵不像瓶餵，能精準掌握寶寶的喝奶量，不少媽媽會好奇，寶寶含乳後，到底有沒有順利喝到奶？「其實可以從寶寶的反應來觀察。」汪嘉儀泌乳顧問說明，當寶寶順利含乳時，會維持慢而深且有規律的吸吮，也能看到咽喉有吞嚥的動作或是聽到吞咽聲，隨著寶寶長時間的吸吮，媽媽的乳房也會從有脹感變得鬆軟，直到寶寶自動鬆開乳房，這就表示寶寶有順利喝到奶。
「最簡單的還能從寶寶的尿布及體重來評估，體重有上升，出生5天後，每日有換到5～6片黃色、清澈沉甸甸的尿布，糞便為金黃色或黃綠色糊便，則表示寶寶有穩定地成長」。
按摩力道要適當
有時要親餵寶寶，剛好碰上脹奶，胸部硬到不行，寶寶又含不上去，實在讓媽咪苦不堪言，這時建議媽咪可以先按摩乳房，使之變得鬆軟，再手擠乳排出一些乳汁後，哺餵寶寶會更加順利。在按摩力道的拿捏上，因為每位媽媽的手勁不同，主要還是以媽媽本身的感受為主，不要感覺到痛為基本原則，配上舒服的按摩，乳汁就會流出，適時緩解媽媽脹奶之苦。
哺乳4姿勢．選擇舒服的最重要
汪嘉儀泌乳顧問介紹常見4種哺乳姿勢，媽媽們可根據自身情況，選擇最適合、最舒服的姿勢：
姿勢1：搖籃式
適合對象：新手哺乳媽咪
這是媽媽最先學習到的姿勢。就像是平常媽媽抱著寶寶一樣，讓寶寶躺在媽媽的手臂內側，臉面向媽媽的乳房，腹部貼緊媽媽的腹部，使得寶寶能夠順利含乳，搭配哺乳枕或是枕頭減輕媽媽手部的疲憊，並協助支撐寶寶的身體。
姿勢2：橄欖球式
適合對象：含乳困難、早產兒、雙胞胎、胸部豐滿、剖腹產媽咪
使用搖籃式很熟練的媽咪，可進階練習橄欖球式，在哺乳側手臂下方放置哺乳枕或枕頭，讓寶寶的頭部及身體能夠支撐，把寶寶夾在媽媽的腋下，但不壓緊，手掌托住寶寶的頭頸部，讓寶寶的頭跟身體呈現一直線，並貼近乳房，有助於寶寶更順利地含上乳房。
姿勢3：生物哺育法
適合對象：適合所有的媽咪（新手哺乳媽咪、剖腹產、含乳困難）
又稱為「半躺式」，媽媽往後斜躺，頭頸部及背部需要足夠的支撐，媽媽的手部也可用抱枕支托，讓寶寶趴在媽媽的胸部上，肚子貼近媽媽的身體，讓寶寶自然找尋媽媽的乳房並含上，媽媽能夠扶著寶寶的臀部避免滑落，讓尋乳過程更加順利。
姿勢4：側躺式
適合對象：夜間哺餵、自然產媽咪
媽媽側躺面對寶寶，頭、頸、腰、背及雙腳，可以用枕頭支托，並讓寶寶側躺在床上並面向乳房，媽媽的另一手可以扶住孩子的背部，讓寶寶的背呈現一直線，讓寶寶儘量貼近媽媽的身體，注意寶寶口鼻避免壓迫，哺乳的同時，也能讓媽媽徹底獲得休息。
小知識：乳頭受傷怎麼餵？
乳頭受傷還是能繼續哺餵，哺餵後再擠點乳汁塗抹，能夠促進傷口的復原，或是塗上羊脂膏。倘若媽咪覺得疼痛難耐，建議停止親餵，但還是要定時把乳汁移出，假如調整過寶寶的含乳姿勢，乳頭還是反覆受傷，則建議媽咪要諮詢專業泌乳顧問，積極找尋解決辦法。
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