股票盯太久恐害胃痛、胃潰瘍！醫揭「關鍵元凶」一堆人中招 教你5招護胃

「醫師，我一直在胃痛，是不是因為我在玩股票？」她的先生在旁邊拼命點頭：「她很容易緊張，我叫她不要一直看盤⋯」對此，錢政弘 胃腸肝膽科醫師回答：「當然會啊！情緒起伏會直接影響胃酸分泌，賠錢影響更大！」 病患苦笑：「我都有賺錢啦！但就是會緊張！」

投資人日常太刺激　胃成第一個受害者

錢政弘說，現在投資者可不簡單，要能上知天文（太空AI算力），下知地理（荷姆茲海峽），還要隨時要緊盯著真實社群和油價漲跌。心情忽上忽下，暴漲興奮，暴跌焦慮，盯盤緊張，套牢憂鬱，追高殺低又懊惱悔恨。先不論投資損益如何，胃恐怕是第一個受害者，直接受到的影響就有兩個。

1、交感神經被過度刺激（短期反應）

當看盤時感到緊張或焦慮，身體會進入戰鬥模式，交感神經會瞬間啟動：

．心跳加快、血壓上升

．瞳孔擴大、肌肉緊繃

．血流優先供應大腦和肌肉，胃腸的血流被大幅下降

．胃的蠕動變得不協調，胃排空速度變慢

結果：脹氣、消化不良、上腹悶悶的感覺

2、壓力荷爾蒙的長期轟炸（慢性反應）

如果每天都經歷高度情緒波動，腎上腺會被迫源源不絕地分泌皮質醇和腎上腺素。

．胃酸分泌增加→過多的胃酸侵蝕胃黏膜

．胃黏膜保護機制減 →既有的胃炎會更加惡化

結果：胃痛、灼熱感、慢性胃炎反覆發作

研究證實　壓力真的會讓胃潰瘍暴增

情緒對於健康的影響可是不容小覷的。在丹麥的長期追蹤研究就發現，心理壓力會增加2.2倍胃潰瘍的發生率，日本的研究也證明高壓的工作會增加2.1倍胃潰瘍風險。在中國多城市分析（2020-2023）則發現，當股票市場指數下跌1%時，重度精神疾病住院人數增加7.2%；而上漲1%時，住院人數也會增加2.6%，可見無論股市漲跌，市場波動都會引發心理壓力反應。

想顧胃先顧情緒　這些調整也很關鍵

想要把胃顧好，錢政弘建議可以從以下幾點做起：

1、避免喝咖啡、茶、汽水，改喝豆漿、牛奶、洋甘菊（無咖啡因）

2、避免柑橘類水果、辛辣食物

3、胃酸過多，可以吃白飯、白吐司、蘇打餅乾

4、打嗝、胃酸逆流時，採「橫隔膜腹式呼吸法」可緩解

5、慢性胃脹、消化不良，可以吃有酵素和高葉酸的食物，例如白蘿蔔、黃豆芽、木瓜、海苔、菠菜等

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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