每天洗頭還是油？生活「4用品」恐是油頭元凶！生髮專家列正確清潔法

明明每天都有洗頭，為什麼頭髮還是很快就油油的？其實，除了洗髮方式可能有問題外，你身邊那些長期使用卻沒有定期更換的貼身物品，可能才是讓你頭髮變油、皮膚問題不斷的真正元凶。《優活健康網》特選此篇，生髮診所柯博桓院長列出，男性最容易忽略清潔更換的4種貼身物品。

1. 安全帽內襯與帽子

你是騎車族嗎？每天戴著安全帽奔馳，卻從未清洗或更換內襯？這可能是你頭皮問題的主要原因！安全帽內襯長期接觸頭皮，會吸附大量油脂、汗水和髒污，成為細菌滋生的溫床。當你再次戴上，這些細菌就會回到你的頭皮，導致出油、頭皮屑甚至異味。

建議安全帽內襯至少每3個月清洗一次，若已使用超過1年，就應考慮更換新的內襯。同理，那些你喜愛的棒球帽、毛帽，如果已經戴了一整季卻從未洗過，現在就該去洗了。

2. 枕頭與枕頭套

你每晚都與枕頭親密接觸6～8小時，但多久換一次枕頭呢？枕頭會吸收我們的頭皮油脂、臉部油脂、口水和汗水，還會累積大量塵蟎！研究顯示，使用兩年的枕頭，其重量有高達10%來自塵蟎和塵蟎排泄物！這些物質會不斷刺激你的頭皮和皮膚，導致頭皮出油加速、痘痘問題惡化。

建議枕頭套每週更換清洗，而枕頭本身則應每1～2年更換一次。尤其是容易出油或有皮膚問題的男性，更應縮短更換週期。

3. 毛巾與浴巾

男性使用毛巾的壞習慣太常見了。洗臉毛巾、擦髮毛巾、浴巾混著用，或是用完隨手掛在潮濕的浴室、一條毛巾用上好幾個月才更換等，這些行為都在無形中傷害你的皮膚和頭皮健康。潮濕的毛巾是細菌的天堂，研究顯示，使用一週未更換的毛巾，其細菌數量可比馬桶還多。這些細菌會回到你的頭皮和皮膚，導致油脂分泌失調。

建議洗臉毛巾每3天更換一次，浴巾每週更換，而且使用後要放在通風處晾乾，不要堆在潮濕角落。

4. 梳子

你多久洗一次梳子？很多男性可能回答：「從來沒有？」但事實上，我們每次都在梳子上掉落約1500萬個皮膚細胞，加上汗水和體油的分泌，梳子很快就會變成細菌和塵蟎的溫床。當你每次梳理頭髮，這些髒東西就會反覆留在你的頭皮跟頭髮上，頭髮和皮膚自然容易出油、長痘痘！

對於容易出油的男性，建議梳子至少每1～2週清洗、更換一次，若是夏季或運動量大的人，可能需要每週清洗。特別提醒，細菌可不會因為看不見就不存在。

柯博桓提醒，如果你天天洗頭還是油，除了檢視這些貼身物品的清潔狀況外，也要反思你的洗髮方式是否正確！使用適合你頭皮類型的洗髮產品，用指腹而非指甲按摩頭皮，確保洗髮精完全沖洗乾淨，這些都是基本但重要的步驟。別讓不當的清潔習慣，成為你形象的絆腳石！保持乾淨整潔，不只是對自己負責，也是對身邊人的尊重。

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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：天天洗頭還是油？醫揭：可能不是洗髮精問題，而是「你每天用的這4樣東西」害的）

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