胸悶、心悸不一定是焦慮！小心恐是「心臟供血不足」
「心動的感覺」不一定浪漫，若心跳加快、胸悶、呼吸急促等症狀毫無來由反覆出現，可能是心臟或心血管系統發出的警訊。佑昌馬光中醫診所陳昭仁醫師提醒，心悸不等於恐慌症，部分個案可能與心臟供血不足有關，應留意身體變化。
陳昭仁表示，門診常遇到病人形容「胸口悶悶的、心跳很快」，第一時間往往認為是壓力太大或恐慌症發作，但臨床上部分被懷疑是恐慌症的心悸個案，追根究柢其實可能是心臟供血不足。由於兩者症狀相似，若只當作情緒問題處理，可能錯過及早介入的時機。
陳昭仁指出，心血管疾病並非毫無徵兆，平時可以留意3項身體變化，包括是否反覆出現胸悶、頭暈、頭痛、肩頸僵硬、呼吸困難、冒冷汗或容易喘；耳垂是否出現明顯的「冠心溝」摺痕；以及末梢、尤其下肢膚色是否偏暗沉，指甲是否容易龜裂。
陳昭仁表示，這些看似不相干的小細節，可能與心血管循環狀態有關，平時值得自我留意並定期檢查。近期社會上不時傳出中壯年名人、企業接班人甚至醫師因心血管疾病驟然離世的消息，也提醒民眾重視日常生活習慣。
陳昭仁建議，首先應減少高糖飲料與精緻甜點，過量精製糖不只會讓血糖升高，也可能引發全身性慢性發炎；其次避免熬夜與過勞，長期日夜節律失調可能使壓力荷爾蒙上升、血壓升高，也可能影響情緒與睡眠品質。此外，體重管理同樣重要，過胖或過瘦都會增加心臟負擔，維持合理的身體質量指數（BMI），搭配適度有氧運動與重量訓練，也是日常保健的一環。
在中醫保健方面，陳昭仁表示，平時可透過穴位按摩與傳統養生功法融入生活。與心血管關係較直接的穴位包括位於前臂內側的內關穴、郄門穴，以及胸口正中的膻中穴，可用指腹輕輕按揉，有助於緩解胸悶與心悸不適感。他也提到，從結構解剖角度來看，放鬆胸廓、增加呼吸量，同樣能減輕心臟負擔，可按摩肩膀上的肩髃穴，幫助鬆解肩頸與胸廓周圍緊繃。此外，八段錦中的「雙手托天理三焦」一式，透過雙臂上舉伸展全身，也是兼顧運動量與心肺功能鍛鍊的日常保健方式。
陳昭仁提醒，心血管疾病往往不是突然發生，而是長期生活習慣累積的結果。民眾應學會分辨「心動」與「心臟求救」的差異，從飲食、作息與體重管理著手，再搭配中醫按摩與導引功法。若症狀反覆出現或程度加劇，仍應及早就醫檢查，以中西醫合併方式做好心血管健康把關。