49歲竟有20歲身材！天心泳裝照瘋傳：靠1碗湯急速排毒，4大凍齡習慣必學

不敢相信這是49歲的身材！女星天心最近在社群分享泳裝美照，白皙緊實的肌膚、纖細曲線完全不像快50歲的人，讓粉絲大讚「凍齡女神」，想知道她怎麼維持這麼年輕又苗條？這篇就一次告訴你天心的4大瘦身保養祕訣！

天心瘦身方法：20年不吃油炸物

很多人減肥失敗是因為愛吃炸物，天心的鐵則就是「20年不碰油炸」！她認為炸物是最容易囤積熱量和壞油脂的元兇，不只讓身材走樣，皮膚也會變差。長年堅持清淡、低油料理，讓她的身體維持在最輕盈健康的狀態，也難怪能一直看起來超年輕。

天心瘦身方法：蔬菜湯排毒法

天心也大推「蔬菜湯排毒法」。她平常會自己煮蔬菜湯，選用高纖低卡的蔬菜慢火燉煮，幾乎沒加油，熱量超低又能增加飽足感。每當覺得身體腫脹、體重失控時，就靠蔬菜湯輕斷食1～2天，幫助腸胃休息、順便排除多餘水腫和廢物，效果超有感。

天心瘦身方法：每週至少2~3次運動

別看她工作再忙，運動從沒少過！天心分享自己每週至少運動2～3次，不管是健身房重訓、有氧課程，或是自己在家徒手運動，都能促進代謝、雕塑曲線。她認為運動不能中斷太久，養成習慣才能讓體態穩定不復胖，也讓皮膚維持緊緻彈性。

天心瘦身方法：減醣急瘦法

天心也曾坦言，遇到工作需要短期快速瘦身時，她會採用「減醣飲食法」。把主食的精緻澱粉大幅減量，改吃蛋白質和大量蔬菜，快速把體內多餘水分和脂肪代謝掉。她提醒雖然減醣有效，但也要適度調整，平常還是以均衡清淡飲食為主，才能長久維持好身材。

封面&內文圖片來源:IG@skyheart1111

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