當情緒成為家中的第三者：如何面對伴侶與家人間的心理難題？
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
在壓力重重的現代社會中，憂鬱與焦慮不再只是個人的課題，更多時候，它悄悄潛入了家人的互動、伴侶的關係，成為難以言說的「第三者」。無論是親情還是愛情，當一方陷入情緒困境，往往會牽動整個家庭的動態。
本篇文章將帶你認識情緒如何影響家庭與伴侶關係、何時該尋求協助，以及「家庭治療」與「伴侶諮商」如何成為重建關係的橋梁。
憂鬱與焦慮不只是個人的問題，也可能是家庭的共同課題
許多成人在經歷憂鬱症時，最明顯的不只是工作效率下降、生活失去動力，更深層的影響，常來自與家人或伴侶間的摩擦與誤解。
研究指出，家庭功能低落（如：溝通困難、情感表達不足、角色混亂），會延長憂鬱症的持續時間，甚至導致復發機率上升。而在不幸福的婚姻中，個人罹患重度憂鬱症的風險，可能是幸福婚姻的 25 倍。
情緒的影響是雙向的。當伴侶或家人無法理解或支持患者，可能不自覺加深其無力感與自我否定；而當憂鬱者無法控制情緒反應，也容易讓關係陷入惡性循環。
家人與情侶常見的心理困境
溝通失效與情緒隔閡：憂鬱者往往不善表達感受，而家人可能誤以為對方冷漠、故意疏遠。
角色功能混亂：憂鬱讓人無法扮演原有的家庭角色，例如育兒或經濟支柱，導致家庭責任失衡，引發衝突。
過度責備與批評：家人常出於擔心而不自覺地「勸說」、「提醒」，卻讓患者感覺被責怪、被否定。
病識感與治療分歧：有些家庭成員不認同精神醫療，甚至認為憂鬱是「想太多」，導致阻礙就醫或中斷治療。
親密關係中失去連結：情緒困擾可能削弱原有的親密與信任，夫妻之間從親密無間變成各懷心事。
什麼時候需要尋求「家庭或伴侶治療」？
衛福部推動的「心理健康支持方案」指出，只要出現以下情況，都可以考慮專業協助：
- 憂鬱、焦慮情緒持續干擾家庭生活
- 家庭成員之間出現無法解決的衝突
- 伴侶關係陷入冷淡、爭執頻繁或彼此疏離
- 家人對心理疾病認知落差過大
- 因情緒問題導致親子互動困難
- 雖經個別治療，仍無法改善關係動態
在亞洲文化中，「家務事不外揚」是根深蒂固的觀念，讓許多家庭與伴侶面對情緒與心理難題時，選擇隱忍。然而，越是壓抑與忽視，問題往往越難解決。
尋求專業協助，不代表家庭或婚姻失敗，而是一種主動的修復與成長。許多接受家庭或伴侶治療的民眾，反而在過程中更了解彼此，也更願意為關係付出努力。
如果你想開始，可以從這裡著手：
- 撥打 1925 全台心理健康諮詢專線，24 小時提供免費心理支持。
- 詢問健保特約的心理諮商機構，許多縣市有補助方案。
- 若已有固定就醫精神科醫師，可請醫師評估是否適合家庭或伴侶治療。