不不只塑膠製品！環境荷爾蒙4大常見來源曝，長期累積恐增乳癌風險...醫授3招遠離環境毒素
塑化劑、鐵氟龍、PFAS等環境毒素，廣泛存在於外送包裝、不沾鍋塗層、防水衣物與個人用品中，部分甚至會被身體誤認為荷爾蒙，干擾內分泌功能。（圖／聯安預防醫學機構 提供）
隨著日常生活中化學物質暴露風險升高，「環境荷爾蒙」（EDCs）與全氟/多氟烷基物質（PFAS）已成為全球重要的健康關注焦點。這些物質可能干擾內分泌系統，進而影響生殖、神經與免疫功能。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師提醒，這類物質長期累積恐對身體造成多重影響，特別是內分泌相關疾病，建議及早關注並適時檢測。
恐干擾內分泌！4大常見環境荷爾蒙來源曝
世界衛生組織（WHO）統計，全球已有約800至1000種化學品具內分泌干擾風險。聯安預防醫學機構與瀚仕功能醫學研究中心檢測發現，3500份樣本中，近四成民眾體內塑化劑濃度超標，而塑化劑正是最常見的環境荷爾蒙之一。
聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師指出，環境荷爾蒙（EndocrineDisruptingChemicals, EDCs）是一類來自環境的化學物質，因其化學結構與人體荷爾蒙相似，能干擾內分泌系統而得名。這些物質雖不是真正的荷爾蒙，但是會「假扮」荷爾蒙與受器結合，擾亂內分泌訊號傳遞，進而引發荷爾蒙失衡與相關健康問題。
常見環境荷爾蒙來源，包括：
- 塑膠製品
- 食品包裝
- 部分個人清潔與化妝品（如含防腐劑、特定合成香料、塑化劑的產品）
- 農藥
顏佐樺提醒，環境荷爾蒙的影響並非短期可見，多數為「長期累積型」，與乳癌、子宮內膜異常、男性攝護腺肥大、免疫功能低落、神經情緒障礙乃至不孕症高度相關，因此不可不慎。
便秘、常熬夜注意！醫點名高風險4大族群
顏佐樺表示，臨床觀察發現，有些生活習慣或亞健康狀況在檢測中，有環境荷爾蒙風險偏高的現象。例如：
- 生活習慣不良：如經常熬夜、飲酒、壓力大，會因肝臟解毒功能受損，導致排毒效能下降
- 便秘、腸道功能不佳：便秘或腸道功能不佳者，因腸道蠕動不良、毒素易累積
- 高體脂肪：體脂肪較高者，因脂溶性毒素傾向儲存於脂肪組織
- 婦科疾病或內分泌失調：有婦科疾病或內分泌失調病史者，荷爾蒙波動與疾病交互作用，會增加暴露風險
近年也有研究指出，兒童神經發展問題如過動或自閉傾向，可能與環境荷爾蒙有關。若有相關疑慮可諮詢專業醫師，評估是否需進一步檢測或改善環境。此外，顏佐樺提醒，如性荷爾蒙異常已經過評估並排除內分泌疾病，以及避孕藥、類固醇等藥物影響後，也可考慮環境荷爾蒙檢測，以釐清原因與調整生活的重要依據。
永久化學物質──PFAS難以代謝的健康威脅
近年全球高度關注的多氟烷基物質（PFAS）也是不可忽略的隱形威脅之一。顏佐樺說明，多氟烷基物質（PFAS）因其化學性質極為穩定，難以分解，又稱永久化學物質，一旦進入人體幾乎無法快速排除，會在體內長期累積。PFAS廣泛存在於：
- 不沾鍋
- 防水衣物
- 鍋具塗層
- 熱感應紙（如發票、速食收據）
民眾常聽到的「鐵氟龍」正是PFAS的一個子類，常見於不沾鍋塗層。顏佐樺表示，PFAS主要透過腎臟排泄，但是腎臟代謝能力有限，容易累積於肝臟與腎臟中，因此肝腎功能不佳、代謝疾病、高膽固醇族群需特別留意。經常外食或接觸防水、防油產品者亦是高暴露族群。
3步驟遠離環境毒素
面對這些環境中的「隱形毒素」，許多人可能尚未察覺，其實身體已悄悄累積風險。顏佐樺分享以下三大方向遠離環境毒素：
了解毒素累積風險：透過專業檢測，了解自身體內環境荷爾蒙與PFAS的累積狀況，特別是高風險族群更應及早掌握，作為後續健康管理依據。
減少日常接觸：減少暴露是目前預防PFAS健康風險的關鍵。選擇無塑化劑、無PFAS產品，避免防水、防油材質與高風險鍋具；注意美妝、清潔品成分；接觸熱感應紙後務必洗手，避免邊接觸邊進食，以降低攝入風險。
提升代謝與排毒力：透過規律作息、均衡飲食、攝取高纖蔬果、適度運動、促進流汗，有助身體排毒。必要時，可諮詢專業，進行營養調整或功能醫學介入。
顏佐樺強調，雖然無法完全隔絕這些環境風險，但只要正確認知、主動檢測、調整日常習慣，依然能大幅降低環境荷爾蒙與PFAS的健康威脅，為自己的健康多添一層保護。
資料提供：聯安預防醫學機構
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣
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