父親也會憂鬱！心理專家：忽略情緒恐影響下一代成長
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/健康醫療網
本文揭露父親憂鬱對孩子成長的長期影響，並分享如何辨識男性憂鬱症狀與實用的心理支持資源。透過最新研究與專家觀點，帶你看見「爸爸也需要被照顧」，一起正視父親心理健康的關鍵議題。
現代的父親快樂嗎？社會文化對男性表達脆弱與尋求協助的傳統看法，使男性較不傾向承認自己受情緒困擾，甚至未尋求協助，這可能影響家庭氛圍與下一代的發展。董氏基金會引述一篇2025年6月發表於《美國預防醫學期刊》的研究指出，父親若罹患憂鬱症卻未獲診斷或治療，對孩子的社交和行為的負面影響可能持續數年。
憂鬱症讓親職能力下降衝突增 及早尋求專業協助
該研究由美國羅格斯大學的學者進行，採用「家庭未來與兒童福祉研究(FFCWS)」資料進行分析，此研究自1998至2000年間，隨機抽樣20個大城市的出生人口，並持續追蹤至今。研究對象為1,422名父親及其子女，在孩子年滿五歲時，對父親是否在過去一年內出現憂鬱症狀進行篩檢；九歲時，由其教師填寫一份行為與社交能力評估問卷。結果發現，父親若曾表現出悲傷、憂鬱或沮喪等症狀，孩子在四年後更可能出現焦躁、反抗、憤怒等行為，且合作性與自尊心都較低。
上述研究者提出，憂鬱症可能導致父親的親職能力下降、對子女的情緒支持減少，增加家庭衝突與生活壓力。為人父母是件辛苦的責任，若出現過度憂鬱或焦慮等情緒困擾，應及早尋求專業的協助，有助於情緒調節與觀點轉換，也能學習更好的自我照顧與家庭支持方式。
男性憂鬱症不易察覺 揭常見症狀與因應方式
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，成年人罹患憂鬱症具有性別差異，男性較常出現煩躁、不輕易哭泣、食慾及睡眠減少等憂鬱症狀，傾向壓抑情緒，若無法承受，可能轉向尋求喝酒、抽菸或物質濫用等方式。如身邊的伴侶或家人有情緒問題，建議以不評價的態度傾聽，鼓勵就醫。截至今年5月的統計，台灣已有503家心理諮商與治療所，和638家精神科醫療院所，心理資源可近性大幅提升，尋求協助已逐漸成為生活中的常態。
工作、家庭育兒需平衡 專家呼籲：重視爸爸心理健康
現代父親在工作、家庭與育兒三個層面上，必須在當中取得平衡，當工作量過大、家庭庶務過重，或在育兒過程中遇到孩子生病、課業問題等需求增加時，都容易使父親承受更多壓力。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究者成功描繪出父親憂鬱與孩子行為之間的明確關聯，若能及早發現並介入，不僅有助於父親的心理健康，也能提升孩子的整體幸福感。
葉雅馨主任提醒，家人應多留意父親和以前相比是否有差異，例如變得沉默不語、沒有笑容、對原本有興趣的事物不再感興趣、社交活動明顯減少、出現較多負面情緒與想法、無存在的價值感等，都是觀察指標，這時家人可主動傾聽、鼓勵他表達情緒，給予同理支持、願意分擔的意願。她強調，當發現伴侶有憂鬱傾向時，應積極介入並尋求協助，對孩子來說了解「困難時應尋求協助」，是很寶貴的一課。