治癒傷痛所做的「選擇」，是為了對過去釋懷

文／羽茜

有些看似非常瑣碎、微小的選擇，其實會深深影響我們對自己人生的創造結果。

例如：有的人心情不好時就會喝一杯奶茶、買一塊蛋糕，用一些小小的、儀式性作為，來抒發一時的壓力。但是也有人變成過度，心情一沮喪就暴飲暴食，體重因此過重，也傷害健康。我想說的，是有些好的、療癒自己的方式，能讓我們從傷害中，不只是逐漸復原，更有一種重獲新生的感覺。比方說曾經受到父母冷漠對待的人，覺得自己從創傷中學到要做不同的事，為了不重蹈覆轍，努力傾聽孩子的心情，成為對孩子更溫柔的父母。但是，也有些情況是，因為不想成為冷漠的父母，卻把自己變成了溺愛孩子的父母，對孩子造成了另外一種自己沒有體會過的傷害。

我們在尋求復原的過程中，有時會不小心走過了頭，比方說因為信任別人而受了傷的人，可能從此選擇不再信任，對人防備，甚至主動去欺騙或利用別人，就只為了不讓自己再一次受挫。

無論如何，療癒自己作為一種人生的創造，有各種的可能性，各式各樣的發展，每個人、每個當下、每一個選擇，至都是不同的。

換言之，自己現在處理這個傷口的方式，不管是回憶中落下但至今仍隱隱作痛的傷，或是正在發生令人不知所措的傷害，兩者都一樣。一定要記得，自己因為這個傷害所做的「選擇」，會像在捏塑黏土一樣造就成未來的自己；如果在面對傷害時，都謹記這一點，那我想每個人就一定會謹慎地思考，自己該如何「妥善選擇」面對傷痛。

每一個選擇，都可能改變人生

人要改變自己的時候，只要採取行動就一定會帶來什麼影響。
覺得自己不可能釋懷過去的傷害，或者，覺得自己一直受到當時的陰影所囿，這種心情，是因為不喜歡這個從創傷中創造出的自己；也可以說，是一系列錯誤選擇下，把自己變成自己不喜歡的樣子的結果。

有個美國實境節目叫《沉重人生》，它是訪問並追蹤報導了一些因為受過傷害、心理壓力，選擇用暴飲暴食來為自己療傷的人。

他們為自己創造的不只是過胖的身體，還包括了整個生活方式、一沮喪就吃東西的習慣，最終，創造出因為失去健康，而在各方面都受到限制的人生。

節目記錄下了他們怎麼成為現在的樣子，並且怎麼樣努力，想要掙脫這個舊習慣的過程。只是畢竟過胖的時間太長，仰賴食物的習慣難以一夕改變，所以很多人就陷入了「下定決心改變—受挫—再度暴飲暴食」的惡性循環。

這個節目使我有所啟發，那就是：受到創傷之後，所做的選擇至關重要，其影響的不只是當下那一刻，還包括未來的自己。

我曾經在文章中提到，面對過去的創傷，最重要的不是對造成創傷的人，或者對過去這整件事情的原諒，而是對於自己當下已經受到這個經驗所影響的存在的狀態，必須要有能「接受」的感覺，如此，才能真正釋懷放下。因為自己現在的存在，某部分來說，總是那個創傷所引發的創造。

就像現在的我，雖然還是會羨慕別人和自己的父母手足無話不談、彼此能夠理解和包容。但是，只要想到現在，我是一個能夠寫作的人，就也不會想要拿自己以前受過的傷，去交換一個沒有傷的人生。因為我喜歡寫下自己的心情。喜歡在網路上，或者是透過出版分享文字時，會有人對我說「我能理解」的時刻。所以最重要的，是要能喜歡「現在」的自己。

說到底，現在總是過去的累積。我們不可能回到過去，把創傷一筆勾銷，讓發生過的事情都變成沒有發生。但是只要能喜歡現在的自己，終有一天，會覺得那些傷害都無所謂了。無所謂並不是說傷害變得沒有意義，或者想起來時，能完全不覺得痛苦或難過，而是說在包含了各種遺憾、悲傷、憤怒甚至是怨恨的同時，還是能對經歷過這些的自己抱持好感。

就像是在對自己說：「雖然不喜歡過去發生的事情，但是我喜歡現在的你。」

※ 本文摘自 《今天雖然很好，但不知道明天會怎樣》，原篇名為〈勇敢地把受傷當成開創未來的指引〉，立即前往試讀►►►