春季護心3招 結伴避寒、把握黃金救援、定期監測三高

【NOW健康 吳思奕／台北報導】根據中央氣象署天氣預報，本週將迎來2波冷氣團，日夜溫差恐達10度以上。國民健康署署長沈靜芬提醒，劇烈溫差易使血管強烈收縮，導致血壓升高，增加急性中風與心肌梗塞的風險。呼籲患有心血管疾病的患者、三高族群及高齡長者等高危險族群，外出應避開低溫時段、留意不適警訊，同時定期監控三高，才能平安度過春季期間多變的氣候。

溫差大增加中風與心梗風險 高危族群護心3招

【第1招】結伴同行避晨寒

沈靜芬表示，民眾應盡量避免於清晨或夜晚低溫時段外出，外出活動、運動時，盡量等太陽出來、氣溫回升後再進行。心血管疾病患者及高齡長者最好結伴同行，相互照應，若感到任何不適，應立即停止活動並尋求協助。

【第2招】牢記徵兆把握黃金救援期

若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，或是微笑困難、舉手無力、說話不清楚等中風警訊，務必立即撥打119並記下發作時間，切勿自行開車就醫，以免錯失黃金治療期。

【第3招】日常定期監控三高

建議30歲以上民眾可多加利用國民健康署提供的免費「成人預防保健服務」，持續掌握自身三高數據。建議血壓值應≦120/80mmHg、空腹血糖則維持在70～99mg/dL，血脂部分，無併發症的一般民眾低密度酯蛋白膽固醇（LDL-C）應<130mg/dl。若上述任一數值超過建議標準，且經持續監測仍未改善，便須進一步諮詢醫療人員。

慢性病及三高患者 切勿自行減藥或停藥

沈靜芬說，除了落實低溫保暖，定期監測三高更是預防心血管疾病的根本之道。已有三高病史的慢性病患者，務必遵從醫囑按時服藥，切勿因自覺無不適症狀就自行停藥或減藥。唯有維持日常保健與注意保暖，才能安心度過多變的春季，保有健康生活。

# 首圖來源／Freepik

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