遠離白內障、視網膜剝離！中醫獨門「護眼按摩＋茶飲」快學

現代年輕人罹患白內障的比例越來越高，從中醫角度來看，與肝腎虧虛息息相關。中醫師吳宏乾指出，肝開竅於目、腎主瞳子，且目受血而能視萬物，只要氣血充足、肝腎強壯，眼睛自然明亮健康，這也是判斷身體氣血是否旺盛的好標準。

超簡單「眼周按摩法」舒緩疲勞、消水腫

吳宏乾指出，現代人用眼過度，如果覺得視力模糊或眼睛疲勞，不必死記瞳子髎、絲竹空等複雜穴位。只要伸出三根手指，貼在眼眶骨外緣的凹陷處，輕輕按壓揉捏即可。每天持續按摩，能促進血液循環，讓養分順利供應到眼睛內部。

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全眼眶按摩活血消腫

針對視網膜剝離術後或眼睛嚴重腫脹的患者，吳宏乾推薦可進行「全眼眶按摩」。首先在眉毛突起的眉稜骨處，用四指輕輕旋轉揉壓100下；接著在眼眶下緣同樣旋轉按揉100下；外眼角凹陷處也按壓100下；最後從眉頭順著鼻樑兩側的淚囊、鼻淚溝，上下滑動來回50下，能有效活血消腫。

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保養眼睛怎麼做？兩款中醫特調茶飲加速修復

想要改善眼睛微循環、修復視網膜血管，可飲用「氣血亮眼茶」。藥材包含黃耆30克、當歸10克、川芎5克、川紅花1克與決明子10克。吳宏乾說明，黃耆與當歸能補氣血，決明子能抗發炎，川芎負責將藥效帶到頭面部，川紅花則能修復血管。用2000c.c.水煮開後當日常茶飲，早晚再搭配服用1克「三七粉」，能增加血管彈性並幫助修復。

若是剛做完白內障手術，或是想做日常深度保養，可選擇「明目除障茶」。配方為決明子10克、黃耆20克、當歸10克、熟地10克、山藥10克與枸杞10克。決明子能清熱消炎避免惡化，熟地與山藥補腎氣，黃耆、當歸與枸杞則負責滋補肝腎與氣血。同樣加水2000c.c.煮開，放入保溫杯當水喝，連續飲用30到60天，保養效果非常顯著。

夏天熱到快融化？快速排熱防中暑

夏天高溫容易引發熱傷害與中暑，除了傳統的刮痧板或用手「扯痧」外，最簡單且免道具的方法就是「拍痧」。人體散熱主要靠流汗、大便與小便，拍痧前一定要先喝一杯水補充水分。拍痧主要針對大腸經、膀胱經等經絡，幫助身體快速洩熱。

吳宏乾補充，若在戶外突然中暑，可直接用手掌進行拍打。第一招：用右手從後腦勺脖子處，由上往下、由近心端往遠心端，順著左肩往下拍打，直到皮膚呈現粉紅色出痧；第二招：將手舉起放在後腦勺，順著頸椎（督脈）往肩膀下方拍打。

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◎ 諮詢專家／吳宏乾中醫師