動不動就「暈船」怎麼辦？10問題自我檢測症狀：中●●個就要小心了

你是容易暈船的人嗎？在社群媒體上累積超過10萬忠實粉絲、YouTube頻道點閱率突破千萬，情感療癒YouTuber Megan於《找回愛與不愛的底氣》一書中，解析戀愛體質與性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力與依戀量表，帶領讀者一步步挖掘愛情的真相。以下為原書摘文：

為什麼動不動就「暈船」？

「暈船」常常不是因為對方真的「對你有多好」，而是你自以為「他有多好」。例如對方若相貌堂堂、有不錯的工作，你就有可能不由自主地覺得他一定很好，並且腦補跟他在一起，你一定也會很好，但實際上這完全是你自己的幻想。

容易暈船的女孩們，請時時將注意力放在「當下」，而不是你的「幻想」中，當對方「當下」沒有持續和你保持聯絡、「當下」總是對你忽冷忽熱、「當下」總是不為這段感情做任何付出時，這些「當下」才是你真實經歷的，也不用妄想「未來的他」會更好，請不要再癡癡盼望腦海裡的小劇場會依照你的劇本上演，眼見為憑，當下才是事實。

當然，也是有人「有心」掀風作浪讓你暈船，或無意識地吹皺一池春水擾亂你的思緒，對方可能真的對你有好感，所以表現出像是情侶的親密行為，但是卻無法給出任何承諾，有可能他只是在追求新鮮感，或是他其實並沒有那麼喜歡你，也有可能他根本不知道自己要什麼，但是當對方一旦發現你可能認真起來，就會停止與你接觸。

以前我曾經覺得這樣的男生都是渣男，專門欺騙女生感情，其實換個角度想，對方並沒有做錯什麼事情，他們才是「活在當下」的人，做出當下受欲望驅使的行為，當他們發現你和他們追求的並不一樣時，就自動淡出你的生命，其實，這何嘗不是一種「善意」的選擇呢？

我們只需要理性判斷，評估對方現在的狀態適不適合自己，才能做出對自己最好的選擇。如果你不是能夠接受「隨興關係」的人，千萬不要逞強去改變自己迎合別人，搞得自己失魂落魄。如果你還無法確定對方真正的心意，也請不要輕易腦補自己的小劇場，最後換來遍體麟傷。

我也曾經暈船過，所以非常了解很多時候戀愛腦真的不是故意的，而是太傻太天真，太容易相信對方說的話，便腦波很弱地陷入自己的粉紅濾鏡中。現在的我，在交往前互相認識的過程中，只相信男人表現出來的行為，不輕易相信他們說的話。

他們必須一次次地用行動證實自己是個說到做到、言行合一的人，我才會慢慢累積對他的信任並投入對他的感情，如果對方總是信口開河地開一堆空頭支票，我就會認定他只是一張績效很差的股票，自然不會投資任何時間心力在他身上。

不抱預期心態去看待感情

想如此理性的評估對象並不容易，首先必須有良好的預期心態管理，當對方「不是」你的另一半時，就「不要」把他當成你的另外一半。不論對方說什麼甜言蜜語或是做什麼體貼入微的事，你們都還不是情侶！也無須抱持錯誤期待。

我總是會抱持We will see（讓我看看）的心態來評估對方，當對方說喜歡你，We will see；對方說覺得你很適合當另一半，We will see；對方說下禮拜一起出去玩，We will see。除非對方真的用行動證明他不只是說說而已，否則你都可以把他們的話視為那些總是應付你的人在說：「下次再約哦！」但是從來不會真的主動約你。

不抱預期心態去看待感情，可以讓你保持理性思考的同時又可以享受當下戀愛的感覺，如果發現對方真的只是在浪費你的時間，你隨時可以認賠殺出，繼續過著你精彩的單身生活，直到下一個潛在的交往對象出現。

常常在一對一諮詢中，會有個案問我如何知道自己已經「從缺愛轉變到不缺愛」的狀態？首先，如果你覺得自己是個缺愛的人，請千萬不要責怪自己，喜歡被愛的感覺再正常不過，我會去反思自己在每段相處中，是不是已經盡力做到「當下」最理想的狀態？

如果答案是肯定的，就不需要懊惱當時可以做得更好，因為人生無法重開機，但是我們能夠從中學到經驗及教訓，下次就能避免重蹈覆轍，也更能做自己，而不是去做別人期待的自己。

相反的，如果你的答案是否定的，也要反思為什麼沒有做到自認最理想的狀態？是因為沒用心？還是因為你不知道怎樣可以做得更好等等？接下來，就可以去釐清自己當下「哪裡做對了」？你喜歡自己在感情中是什麼模樣？例如你喜歡在男生面前展現自信？你喜歡展現細膩、體貼的一面？或是你喜歡勇敢的為自己發聲等等。找到並保留這些自己喜歡的樣子，肯定那個你欣賞的自己。

最後，去觀察你挑選的男生中，哪些特質是你喜歡的？哪些是你敬謝不敏的？並不是所有讓我們傷心的男生都是渣男，傷心難過也只是談戀愛伴隨的副作用，有時候對方明明已經和你說他沒有在找穩定的關係了，但是你卻自以為：「他可能只是說說吧！」或是「如果我表現得很好，他可能會改變心意吧！」這些都是我們在反思的過程中要誠實面對的。如果對方真的就是個擺明欺騙你感情的渣男，那就更不是你的問題了！

在這些不斷反思的過程中，我發現我對情感的掌握度越來越高，知道什麼時候該展現美好的一面，什麼時候該果斷收手不再無止境的內耗，我清楚的了解並接受自己在感情中的好與不好，也相信能夠待在我身邊的男生有多麼幸運，當我遇到不值得付出的對象時，可以自信的轉身離開，雖然這不代表我不會再為愛落淚，但我也打從心底認為自己值得一個好男人，因為我就是這樣一個美好的存在！

【暈船症狀量表】

• 還沒和他真正在一起，已經在思考你們的未來。
• 一直在刷對方IG限動，想確認他有沒有看到。
• 明知道他不是個好對象，卻還是很難抽離。
• 不敢在他面前展現真實的自己，擔心對方會不喜歡。
• 把對方的社群貼文從第一則滑到最後一則。
• 想知道對方有哪些異性朋友。
• 還沒真正在一起，卻用情侶的標準對待他。
• 拿彼此的星座去合盤，習慣性地狂看他的星座解析及運勢預測。
• 只要對方沒回訊息，心情就大受影響。
• 當朋友或家人質疑他是否適合時，你總是替他辯解。

如果你符合以上

• 0～3項：你可能有些心動，心裡已經將對方看得比較特別，但情緒還能控制在合理範圍內。不過請小心，不要過度投入，把更多時間用來認識自己。
• 4～6項：已有暈船的跡象！此時你可能很在意他的一舉一動，心情時常被他牽動。要提醒自己保持冷靜，思考自己真正的需求。
• 6項以上：你很可能已經深陷其中，對方已盤據你的思緒、左右你的生活重心，並深深影響著你。這種情況下，更需要回歸自己的內心，反思這段感情是否健康、是否是你真正想要的。

如果你不希望自己總是一次次地暈船，生活和心情受人牽制，就必須把人生的主導權拿回來，不再幻想有人會來拯救你，或是有人能讓你的生活從麻雀變公主，你要成為自己人生中的公主，你才是自己生命中的女王！

（本文摘自／找回愛與不愛的底氣：國民閨密Megan教你打造吸引寶藏男體質，渣男慢走不送！／圓神出版）

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