【魚丸醫師的媽媽經】哺餵母乳不只是媽媽的事！來自伴侶和家人的支持，讓媽媽「乳」願以償
2025年WABA國際哺乳週聚焦在胸前哺乳（Breastfeeding）是一種天然、無汙染、無包裝、無浪費的育兒行為，支持母乳哺育，除了能相對減少人工餵養對於氣候變遷的影響，進而有利於永續環境發展，與SDGs的目標3相呼應。養育孩子需要一整個村莊的力量，WABA也強調「母乳哺育溫暖支持鏈」的重要性，哺餵母乳更需要家庭的支持、社會觀念的進步，還有國家、衛生部門、工作場所和社區等各個層面共同營造一個有利於母乳哺育的環境。
哺餵母乳需要家庭合作
除了持續說明哺餵母乳的益處，在推廣母乳與身體力行的路上，媽媽們容易放棄的原因，倒不是餵母乳很累，反而是資訊爆炸的訊息真假參半，還有婆媽路人美其名的關心，實則為壓力來源的閒言閒語，導致壓倒駱駝的最後一根稻草，就是只要有任何一點風吹草動都歸咎母乳，「那不要餵」就被當成理所當然的建議。
但很多時候，問題只是冰山的表面，不要餵並非解決核心問題，重點還是「建立一個適合自己家庭的哺乳支持系統」，媽媽哺乳、伴侶協作家事和其他育兒生理事項（例如：換尿布、幫寶寶洗澡等），以及醫護人員和母乳支持團體的心理支持和闢謠，能讓新手媽媽們增添一點信心，並降低一些不安全感。
其實從餵個配方奶也沒什麼，到後來自己成了國際認證泌乳顧問（IBCLC），同時，也成為哺乳媽媽，一路走來，深深覺得「哺餵母乳是個人選擇，但若在充斥恐嚇資訊（例如：餵母奶小孩會很瘦吃不飽、很黏媽媽、會乳腺炎、會喪失自己），又沒有後援，造成睡眠不足疲累（其實1～2個月大的嫩嬰喝配方奶也是會夜奶啊！這是生理正常現象），再面對親朋好友的質疑，真的會讓人想放棄。」
只是冷靜下來反思，育兒不管餵什麼奶，本來就不輕鬆，產前做好準備，產後保持彈性微調，不是要要求自己完美或最好，而是找到整個家庭身心靈平衡的方式。根據各國的數據統計，家庭支持系統愈高的，母乳哺育的成功率和持久率都愈高。
哺乳觀念需要與時俱進
配方奶媽媽、親餵媽媽、瓶餵母乳的媽媽都經歷過的我，覺得餵什麼奶本來就是自由意志，但我們有必要做功課，知道哪些是迷思只會徒增煩惱，哪些順其自然就好；學習和孩子一同成長，觀察回應孩子的反應，也覺察自己內心的狀態，隨時調整，而不用杯弓蛇影，被一些哺乳迷思綁架，很多時候，就是回歸哺乳媽媽也是「人」，所以，舉凡對一般人有益健康的生活習慣建議，不菸不酒不檳榔不毒品就是核心觀念，再者，多吃什麼水果有可能酒駕測試不過（這本身就已經是不實訊息），所以，媽媽不能吃水果？這種完全就是錯誤疊加的捕風捉影。
再簡單以一些迷思為例，並破解錯誤的觀念：
聽說哺乳期喝咖啡，小孩會變笨？會長不高？
根據建議，每日咖啡因300mg以下是可以的（其實一般人也是建議這個量），想喝的時候看一下成分表，再因應孩子的反應去做調整，當然，月齡愈小的孩子可能會有比較躁動的情況，就與哺乳的時間間隔拉久一點、（咖啡）喝少一點，但不至於碰到一點就有害那種誇飾的結論。再者，聰不聰明、高不高都是「多因子」影響，真的不用什麼只要有餵母奶就無限上綱，餵母奶要負全責。
哺乳期不能喝酒，麻油雞呢？高粱香腸呢？白酒蛤蠣義大利麵呢？
料理用酒提味或去腥，不管是東西方料理還是甜點，這種分量根本很難計算，家長真的不用太過提心吊膽；但拿整瓶純米酒去煮的料理，就算燒過也還是有酒精成分，真的不需要逼迫媽媽照三餐喝來發奶，而且過量的酒精反而抑制泌乳。不過，小孩大了，真的真的很想小酌也不是不行，請稍微計算酒精量：一日總酒精量低於10～20g，實在很在意的話，就是至少間隔2小時再哺乳；其實一般人也不建議「喝酒精性飲料」，甚至國外研究提出一般人也要「滴酒不沾」的建議。
聽說哺乳期不能染燙髮、霧眉、看牙、吃藥？
根據國健署建議，目前並沒有任何證據顯示，哺乳媽媽使用染髮劑或燙髮劑會對母乳寶寶產生影響，使用在頭皮上的用品就像用在皮膚上的藥品一樣，吸收到體內的量更少，不必擔心乳汁對寶寶有不良影響；只是務必要選擇合格的美髮美睫師，使用安全的產品。至於看牙、看病和吃藥，哺乳真的不是禁忌症，藥物會不會過奶，能不能使用，有藥典可以查的，抗生素也不是哺乳禁忌症，但請事先告知醫師「有在哺乳」！
一起搭建友善哺乳支持的暖鏈
育兒不管餵什麼奶都不輕鬆，以過來人媽媽的立場來看，所能做的就是產前教育的普及（不只是媽媽，更重要的是爸爸和長輩們），還有醫護端在母嬰親善和母乳哺育的知識推廣，以及諮詢技巧的精進，社區母乳支持團體能讓哺乳媽媽們彼此交流，互相支持，走出家門，不會感到自己很孤獨；最重要的還有媽媽們自我覺察，媽媽要好，才不會倒，才有餘裕照顧孩子，如果真的已經累到不行請一定要尋求協助，不要咬牙硬撐，不管餵什麼奶，成為媽媽的那刻開始，我們就是更棒更好的自己了。
四寶媽魚丸醫師
「魚丸醫師的媽媽經」是一個兒科醫師&四寶媽咪分享育兒經驗的小天地，望可以增能父母，也增能自己。Empower parents, empower myself.
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