70→59kg不節食！董仔靠走路＋1方法狂瘦11公斤，還養出女神美胸身材
對多數女生來說，「好身材」不只是美，更是自信與健康的象徵。在《女人我最大》專訪中，YouTuber董仔，毫不藏私分享她如何從70公斤瘦到59公斤，還能「胸部沒縮水、膝蓋不再痛」，讓人驚呼根本是減肥界的天花板。從過去的中大尺碼代言人，到現在的減肥教科書代表，董仔的瘦身歷程，不只實測有效，更適合每個努力中的你！
瘦了胸還在？董仔靠「按摩＋營養補給」打造逆天身材！
很多人瘦身後胸部跟著不見，但董仔完全沒這問題！她分享：「我是雞胸骨凸的人，按摩原本只是想舒緩胸悶和改善副乳，結果上胸還長肉了！」她強調徒手按摩能撐開乳腺，幫助脂肪集中，加上補充婦科保健品與膠原蛋白，不但沒縮水，還讓胸型更飽滿。她說30歲後才懂，身體真的需要保養，「吃對＋按對」，才是養胸的關鍵！
董仔靠「6000步日行術」走出健康體態
減肥動機超真實！董仔坦言自己從開心吃吃到70公斤，但後來竟膝蓋痛到無法順利蹲起，「才驚覺不能再放縱」。她配合物理治療與針灸，意外在日本旅行中靠大量走路改善關節卡卡問題，後來才知道「骨頭需要潤滑液，而走路就是刺激它分泌的關鍵」。現在她每天至少走6000步，視走路為最簡單、有效又能持之以恆的瘦身方式。
減肥方式百百種，董仔：「輪替」才是長期穩瘦的關鍵！
「我看中醫、吃酵素、做醫美，也曾想抽脂」，董仔坦白瘦身過程並非一蹴可幾，而是各種方法輪流上陣。她表示最有效的時期，是控制飲食達到七八成，現在維持在六成左右，讓自己舒服但也有目標。她說：「瘦身不能太逼自己，不然容易爆炸。」而且有時搭配中藥、代謝茶、酵素等輔助品，在不壓力爆棚的情況下，才容易長久穩瘦、皮膚也變更好。
瓶頸期怎麼辦？董仔：不是放棄，是「讓身體休息一下」
遇到瘦不下去、體重卡關怎麼辦？董仔說：「不是放棄，是上天在提醒你該休息了。」她分享自己在停滯期會調整節奏、轉向拉筋與健身練核心，也會設定小目標：「我就先停一季，不代表整個放爛。」這種「佛系有紀律」的減脂態度，不壓力山大，又能有效掌控身材，真的太實用！
每個人都有不完美，懂穿＋自信＝你就是美的定義！
聊到「梨形身材困擾」，董仔帥氣回應：「穿對衣服＋找到自己優點，就能展現美！」她分享：「我腰細就穿短版、有些朋友腿粗但胸大，就大方穿低胸和短褲，反而超有魅力！」她也鼓勵大家：「你可以不完美，但要懂得欣賞自己，並用穿搭放大自己的美。」最終，美不是他人定義，而是你敢不敢愛自己！
封面&內文圖片來源：IG@donehannah
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