明明工作快崩潰，為什麼還是「不敢辭職」？不配得感太重，擔心換職場的結局還是一樣
你現在是不是正處於這種情況⸺工作累到不行，天天被老闆刁難、被同事陷，明明已經在精神崩潰的邊緣了，卻還是「不敢辭職」？在高壓且有毒的職場環境中，我們的自尊會漸漸被消磨殆盡，即使這份工作使你痛苦，你也會因為過重的「不配得感」而不敢換工作，擔心目前的選擇就已經是最好的、甚至是高攀的了，換了工作反而會更糟！
明明工作快崩潰，為甚麼還是｢不敢辭職」？
1. 經濟狀況不穩定
很多人之所以不敢辭職，就是因為手上沒什麼積蓄，根本撐不了失業那段時間的生活，尤其是有房貸、車貸、要養家，或是在台北租房的上班族，一想到沒收入就覺得超焦慮。像是月薪三萬，房租、水電、管理費樣樣來，還得轉錢回家，加上交通費、三餐開銷，根本存不到錢。就算工作再痛苦，也只能硬撐，因為沒錢的恐懼，是大多數人不敢離職的最大原因。
圖片來源：《流星》
2. 害怕踏出舒適圈
長期待在同一個環境裡，就算再高壓、再不快樂，人也會慢慢習慣那套模式和人際互動。而一旦決定轉職，就代表要重新適應新的公司文化、工作節奏，還得從頭建立人際關係，連特休也要歸零重算，等於是一切歸零重來。很多人就是怕自己無法適應新環境，所以寧可繼續忍耐現況，也不敢輕易踏出那一步。
圖片來源：《殘酷的實習生》
3. 不配得感太重
大家有看過前陣子討論度超高的韓劇《未知的首爾》嗎？裡面很多台詞都超寫實，特別是關於離職猶豫的心情，真的很有共鳴！我們就像劇中的昊洙一樣，總覺得現在這份工作已經是自己能力能拿到最好的了，不敢奢望更多，也覺得自己不夠資格去更好的地方。這種「不配得感」常常來自對自己的否定，覺得自己經歷太少，能進這家公司已經是運氣好。結果就是，明明知道這份工作不適合，卻還是不敢離開，讓焦慮越積越深。
圖片來源：《善良的男子漢》
4. 擔心換了職場後更糟糕
「現在這份工作雖然痛苦，但萬一下一份更糟呢？」⸺你是不是在迫切想要離職時，都會冒出這樣的想法？畢竟跳槽、轉換跑道存在著未來的不確定性，我們可能一不小心就掉進陷阱哩，去到一間福利更差的公司，或遇到更難相處的同事，像是有的人正式入職了，才發現公司跟求職網站上的描述差很多，原本跳槽是為了去到更好的地方，沒想到換了職場後情況卻更糟糕。
圖片來源：《柔美的細胞小將2》
5. 覺得過去的時間很可惜
我們常常會陷入一種「隱形成本」的陷阱，覺得自己都已經在這家公司花了那麼多時間、投入那麼多努力和感情，現在說走就走，好像前面的付出都白費了。而且一旦換了新公司，特休也得重新算起，想到這些就更難下決心。即使早就對這份工作沒熱情了，還是因為捨不得過去的經歷和時間，遲遲不敢離職。
圖片來源：《柔美的細胞小將2》
6. 害怕被別人議論
社會對「穩定工作」有種根深蒂固的偏好，很多人光是想到辭職後，可能會被家人質疑「別人都撐得下去，為什麼你不行？」、「工作哪有不辛苦的？」、「都幾歲了還那麼任性」等⋯⋯想到辭職會被社會壓力和異樣眼光看待，就備感焦慮。常常還沒真正離職，就已經讓人壓力大到快喘不過氣來。
圖片來源：《流星》
如何擺脫這種惡性循環？
1. 重新「預設」情況
我們常預設離職後會過得更糟，但這樣的想法其實是基於恐懼而非事實！我們可以試著反向思考：「如果我離開後找到更合適的工作，會怎麼樣？」、「去到新的環境說不定會遇到好相處的同事。」而且仔細想想，其實還是有不少人在辭職後挖掘到自己新的技能和興趣，在新的領域拓展人脈，進而轉職成功。千萬不要讓「最壞的預設」阻礙你邁向可能的好轉呀！
圖片來源：《殘酷的實習生》
2. 重新審視自己的狀態
每天問問自己：「這份工作帶給我的，是成長還是消耗？」有時候身體與情緒會誠實地反映出答案。比如很多人會因為工作壓力太大而長期胃痛、失眠、情緒低落，甚至經期不穩等，這很有可能是身體發出的警訊，畢竟身體的狀態反應是不會騙人的！定期檢視自己的身心狀態，是避免陷入惡性循環的第一步！
圖片來源：《媽媽朋友的兒子》
3. 重新架構自己的「價值觀」
很多人不敢輕易改變，都是被「穩定才算成功」、「離職就是失敗」這類觀念綁住了。但其實真正的成功，應該是活出自己的節奏和選擇。有人轉行接案、有人靠興趣開小工作室，雖然收入不一定比以前多、也可能不那麼穩定，但日子過得更開心、有意義。換個角度想，以前高薪卻壓力爆棚，薪水有一半都拿去看醫生，現在工作能帶來快樂，省下的醫藥費就是另一種收穫呀！
圖片來源：《善良的男子漢》
4. 多多打聽、詢問周遭朋友的意見
別把問題跟煩惱悶在心裡！其實可以透過職涯諮詢、業界聚會，甚至和朋友聊天，獲得更多元又實際的建議。像是問問朋友某個行業或職位的真實狀況，可能會有意想不到的回饋，也能讓你在思考轉職時多一些參考依據。說不定你覺得換工作超難，但朋友早就轉職成功，還能提供實用的經驗或人脈資源！與其一個人焦慮，不如善用身邊現成的資源吧！
圖片來源：《照明商店》
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