想要環保育兒，布尿布行不行？專家教你改用「1物品」方便好清潔

隨著環保意識抬頭，不少家長都會選擇使用布尿布，但真的是最好的選擇嗎？台灣生命週期評估學會理事長林心恬於《懶人的聰明永續生活》一書中，從食、衣、住、行、育、樂6大日常面向出發，將複雜的環境議題轉化為可實踐的生活選擇。只要轉換觀念，人人都能用不費力的方法，好好過個永續生活。以下為原書摘文：

想環保就要用布尿布？

一個寶寶從新生兒到2、3歲戒尿布之前，每天大約會用掉4～12片紙尿布。不用精算，也能想像這累積起來的數量與花費有多驚人。有人估算，台灣一年消耗的紙尿布堆疊起來，幾乎相當於159座台北101的高度。

更麻煩的是，市售紙尿布中約有3成是塑膠成分，若以掩埋方式處理，需要數百年才能分解。也因此，一提到「環保育兒」，許多人第一個想到的就是布尿布。但現實是：布尿布的使用門檻真的不低。

布尿布最常遇到的困難，不外乎清洗、除味、晾曬，以及照顧者的體力與時間負擔。很多家長在實際嘗試後，會發現即使再怎麼努力清洗，尿墊還是可能殘留氣味；而當生活節奏一快、家務一多，原本的理想就會開始動搖。

在環保社群中，偶爾會出現一種無形的壓力：好像「不夠徹底」就不算環保。記得我們家大寶的布尿布資歷到2年時，我曾經在網路上布尿布交流社團詢問該怎麼處理尿墊的異味問題，結果卻被版友數落是我自己沒洗乾淨，當時真是既無奈又困惑，如果不用布尿布的話，就不能稱為環保育兒嗎？

從主要照顧者的角度出發

在評估布尿布是否適合時，最重要的不是「環保程度」，而是主要照顧者能不能負擔。有些孩子需要送托嬰中心或由保姆照顧，在衛生、流程與人力考量下，並不適合強求使用布尿布；有些家庭則會遇到洗滌條件的限制，例如必須使用高溫洗滌或烘乾，反而增加了能源消耗。

任職於環保團體的二寶媽Sandra 常常與我交流環保育兒心得，她提到她們家大多使用的是二手布尿布，但也因此常遇到內襯卡著尿液結晶的狀況，即使反覆清洗，仍可能殘留氣味。

為了確保衛生，她花了許多時間研究不同洗劑與清洗方式，在「怎麼把尿布洗乾淨」這件事上走了不少冤枉路。連她的另一半都曾半開玩笑地說，是不是乾脆回頭用紙尿布，至少不用擔心洗不乾淨影響孩子健康。

即便如此，Sandra仍然享受使用布尿布的過程。她形容，每用一次布尿布，就等於少製造一份垃圾，而替孩子穿上五顏六色的布尿布，也常讓人心情變好。只是她也很清楚，布尿布在使用上確實有不小的門檻，因此對於能夠長期使用布尿布的照顧者，她給予的是滿滿的尊敬，而不是要求與比較。

從科學角度來看，這樣的取捨其實相當合理。生命週期評估的研究指出，布尿布是否具有環境優勢，取決於使用與清洗方式。如果為了衛生而頻繁使用高溫熱水清洗，甚至搭配滾筒式洗衣機進行烘乾加熱，所增加的能源消耗，可能會抵銷原本「重複使用」所帶來的環境好處。

相對而言，在常溫水清洗、自然晾乾的條件下，布尿布的環境負擔才較有機會低於紙尿布。而紙尿布也並非一定是最壞的選項。只要廢棄後能進入正常的垃圾處理體系，並以焚燒而非掩埋的方式處理，整體的環境負擔並不如一般直覺想像得那麼高。

什麼時候該放過自己？

以我自己的經驗來說，大寶從出生開始使用布尿布，4個月大進托嬰中心後，我們也曾與老師溝通、嘗試讓布尿布繼續使用。每天帶著一整袋洗好的尿布去、再把換下來的尿布拎回家清洗，這樣的生活維持了將近1年，而後育嬰假階段大多在家，又繼續使用了布尿布到大寶2歲時二寶出生。

但第2個孩子出生後，生活的混亂程度與家務量完全是另一個等級。即使已經很仔細清洗、晾曬，布尿布仍然容易殘留氣味。某一天，我終於對自己說：「好好過生活， 才是現階段最重要的事。」正式放棄布尿布。

那不是一個輕鬆的決定，但也是一個必要的決定。當某個環保做法已經明顯超出負荷時，選擇停下來，並不等於放棄環保，而是把力氣留給其他更能持續的地方。

布濕巾低門檻又高回報

相較於布尿布，布濕巾是門檻低很多、卻非常實用的環保選項。濕紙巾在育兒生活中幾乎不可或缺，不管擦手、擦臉、擦屁股，都非常需要它，然而事實上它雖然被稱為「紙巾」，材質卻是不織布，也就是塑膠，難以被環境分解。

如果在平日的擦拭及清潔上改用小手帕或棉布製作的布巾等等，就是可重複使用的布濕巾，只要沾水就能使用，用在寶寶身上非常安心，就算不沾濕，也是好用的清潔道具。

特別像是小孩手很黏的時候，若用一般的衛生紙來擦的話，反而會黏得滿手都是紙，這時布濕巾就是方便又環保的選擇。用過的布濕巾，只要直接丟在洗衣籃全部洗一洗，晾好後再把它們放盒子中，便又能開始新的一輪使用。

即便我們家現在已經不用布尿布了，但我依舊持續使用布濕巾，跟衛生紙一起擺在餐桌上，不但完全符合我們的需求，也減少非常多的濕紙巾用量，是非常值得嘗試的做法。

說到底，我認為環保育兒最大重點在於：只要開始有「為永續、環保做點什麼」這樣的一顆心以及行動，就是最棒的！這件事的初衷就是想要對環境好、對寶寶好，同時對照顧者也要好，如果一件事情讓我們覺得很辛苦、很困難，就違反了初衷。畢竟，對於辛苦照顧寶寶的爸爸媽媽來說，最重要的就是「活下去」，而且是「開心活下去」。

因此，「能夠持續」的環保才是最好的方法。如果在選二手衣的時候感到開心、在使用布尿布的時候感到開心，就是對的方法；相反地，如果你在做這些事情時不開心，也許代表這不是個更適合你的方法，只要重新找到一個環保與生活的平衡點，找到屬於自己的環保之道就好了。

（本文摘自／懶人的聰明永續生活：再忙也能做到！教授媽媽的42個低碳選擇／天下生活）

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