音樂是特效藥：動漫歌曲最讓人熱血沸騰！

更新於 03月24日09:02 • 發布於 03月17日01:20 • Readmoo閱讀最前線

文／川野泰周、恩田勳；譯／蔡昭儀

音樂是鼓舞心情的超強催化劑

音樂是提升動能的特效藥。

世界盃橄欖球賽的賽場上，紐西蘭隊都會在比賽前跳一段「哈卡舞」，大家有沒有看過？哈卡舞是毛利人傳統的舞蹈，透過用力拍手、頓足，向比賽的對手展示自己的力量，同時振奮自己的氣勢。

雖然我們不是運動員，但聽到某些音樂旋律，身體也會自然地跟著舞動起來。這種氛圍效果，應該在日常生活中多多營造。爵士樂的四拍子、重搖滾的八拍子等強調重低音的音樂，祕魯的木箱鼓、古巴的康加鼓、印尼的加美蘭、日本的和太鼓，以這些打擊樂器為主的音樂都特別有即時喚醒身體律動的效果。

民族樂器的演奏者一般會穿著「特別鮮豔」的民族服飾，應該也是為了聽覺加視覺兩種刺激組合的相乘效果。

再補充一點，「笑」可以刺激多巴胺分泌，只要能笑，任何方法都可以。重點是，平時就要做好準備，需要提升動能時，馬上拿出可以令人哈哈大笑的素材。例如，喜劇演員贏得搞笑大賽時的經典段子，每次看完都笑到不行，將那段影片保存在手機裡，需要提振氣勢的時候就隨時拿出來笑一笑。

以「聽音樂」作為點火動能，尤其是聽「喜歡的歌手或歌曲」，效果甚至超越感覺優位性，是非常有用的方法。耳熟能詳的旋律或副歌對點燃動能有很強的效力。

透過節奏和旋律刺激我們的感官，啟動點火動能，如果同時有「歌詞」作為能量，特別是「積極向上的歌詞」，還可以進一步啟動燃燒動能。「饒舌歌」是一種歌詞重於旋律的音樂型態，在日本大約花了三十年，才得以占據人氣音樂類型的一角，這也證明了時代已逐漸變成追求動能的世界觀。

燃燒動能的持續性最重要關鍵是「思想」，也就是思考的世界。思想是什麼呢？簡單說，就是「自我認同」，所謂「我思，故我在」正是「做自己」或「自我存在」的表現。

人的動機來自於「（自我）意義」的存在與表現。我們想要將這個意義具象呈現，賦予這個意義一個「目的」，然後付諸行動。這個意義代表的就是自我認同。明確表現自己的主體意識，並為社會所認同、接納，即是人的動機。當自己被他人接納、正當化並認同時，便由此感受到能量，並藉著這個能量發起行動。

以這個前提來看看「歌詞」。那些受大眾歡迎或是鼓勵人心的歌曲，歌詞的特徵通常有以下幾點：

反映自身經歷或遭遇的歌詞，或像是在安慰自己的歌詞，往往最能打動人心。換句話說，當歌詞剛好說中了「自己的心事」，或唱出了自己曾經走過的種種，就特別容易引起共鳴。
肯定自己做了正確選擇，或支持自身想法與行動的歌詞。在感到不安或沮喪時，那些給予人們勇氣面對逆境的歌詞，總能深深觸動內心，唱進心坎裡。
感覺自己被完全肯定的歌詞，以及鼓勵自己勇敢踏出一步的歌詞。
既能引起共鳴，同時帶有超然的世界觀，讓人得以客觀看待自己的歌詞也同樣重要。聽著聽著，會令人不自覺微笑，或沉浸其中、產生情感共鳴的歌詞，往往容易激發人們振作的心情。

換句話說，這些歌詞的共通點是「讓聽眾覺得自己就是主角，訴說的正是自己的故事」。現在的社會，人們經常在與他人做比較，想事情時也不自覺會以他人為主軸，「別人會怎麼想？」、「我會如何被看待？」，被迫要為他人著想，一舉一動都受外在標準和眼光所支配，因此大家好像逐漸迷失了自我。原本應該向外散發的活力能量，反而不斷被內耗。在這樣的社會氣氛下，街上滿是「想要振作卻能量耗盡」的人，這就是現況。

燃燒動能的能量來源是「思想」，而支撐思想的關鍵在於「做自己」，也就是「以自己為主軸的生活才是根本」。當我們試圖找回這份平衡，讓一切回歸正軌，為自己加油、振奮氣勢的，正是「歌詞」所帶來的力量。

配合歌詞刺激感官的拍子或節奏，是點火動能的最佳燃料，兩種動能相輔相成，就能發揮最大的力量。

如果還有舞蹈動作搭配樂曲，藉著舞蹈活動身體，大腦將會更加活化，隨著心情提振的氣勢也會加倍強大。

看影片也具有相同的效果，而且影片在視覺上給予更豐富且直接的資訊量，活化燃燒動能的刺激效果幾乎是即時性的。不過，影片與音樂不同，由於資訊量太多，思考反而會變得被動，有時候甚至會阻礙自發性的想像力或創造力活化，所以享受音樂或觀賞影片一定要選擇適當的時間地點和場合。

順帶一提，其實所有的燃燒動能方法都有一個共通點，就是與「自我暗示」有相同作用。而點火動能技巧則有不少隱藏著催眠作用。如此看來，活化動能的方法與催眠療法其實很相近。