歐陽靖產後暴增20kg「跑步下腹都在晃」！下決心狠甩5年肉肚　驚人減重成果曝光

女星歐陽靖近日在社群平台發文，分享產後5年的減重歷程。她感慨：「新醬在我身體裡面只住了10個月的豪宅，我卻花了整整5年去拆還拆不掉……」有一段時間，她甚至不願意被家人拍到照片，真實感想引起不少媽媽共鳴。

歐陽靖透露，因為產後小腹一直沒有消下來，曾有一位產後快速瘦身的媽媽直接問她：「妳是不是剛生完時沒好好綁束腹、做運動？」她聽完後回答「對啊，我很懶，每天吃飽睡、睡飽吃」，對方這才意識到自己講的話有些唐突，並為此道歉。

歐陽靖無奈表示，其實心裡也清楚對方可能不是故意的，只是不了解，並不是每位媽媽都有餘力再去纏束腹、做運動，「對無後援媽媽來說，只要能把孩子養大，讓自己撐過去就好。」就連飲食也是一樣，忙起來就只能靠澱粉、油脂快速填飽肚子，有時因為壓力大會再來杯含糖飲料，根本沒有心力去講究健康與均衡。

歐陽靖坦言，即使孩子會抱著她說「我喜歡抱媽媽，媽媽的肚子好軟」，但有一段時間她還是難以接受自己，甚至會要求家人在記錄孩子成長過程時不要拍到她。直到育兒生活逐漸穩定，她有了餘裕之後，才下定決心面對自己：「相較於產前，我體重增加了20公斤，為了健康，減重是當務之急。」

她先從飲食下手，嚴格計算熱量、選擇食材，在營養均衡的前提下控制進食；在調整體態方面，她除了靠運動增加肌肉量，也嘗試非侵入式療程，處理產後鬆弛的下腹部。花了大約1到3個月後，她便感受到身體有了明顯變化，跑步時不再感到下腹沉重晃動，練核心也變得比較輕鬆。

「這陪伴了我5年歲月的新醬豪宅，終於被逐漸移除了⋯」歐陽靖感性表示，之所以下定決心要改變身材，並不是為了拍照好看，也不是為了穿上漂亮衣服，「我想找回的是自信，當我跟孩子一起站在全身鏡前時，我希望他看到媽媽的臉上帶有笑容。」雖然現在離產前的身型還有段距離，但她持之以恆地飲控、運動，盼望漸漸回復自信模樣。