【英式下午茶】女士最愛酒店英式下午茶原來藏致肥陷阱？營養師解構英式下午茶熱量及教你如何健康歎Tea

發布於 2022年08月22日03:58 • 高燒 www.gofever.com.hk

女士們喜歡打卡、又愛staycation，精緻的酒店英式下午茶就可以滿足這兩個慾望。不過英式下午茶中，每件小茶點雖然「的骰」，迷你外型卻有機會成為高卡路里、致肥的陷阱，去享受下午茶前就要先留意！英式下午茶有甜點、鹹點，但哪一類會是致肥的主因呢？以下解構各款英式下午茶的茶點熱量，讓大家可以健康歎茶！

雪葩、青瓜三文治及水果撻熱量最低

傳統三層英式下午茶熱量最低的茶點是雪葩及青瓜三文治，每食用份量分別只20及25千卡，而且兩者都基本上沒有脂肪。第三低熱量的則是迷你水果撻，1個只有約50千卡，三款均為較健康之選。

牛油鬆餅熱量不容忽視！1個已有約半碗飯熱量

數完最低卡的三款茶點，當然要數最高卡的三款。大家可能也會猜到吃下來較膩的芝士蛋糕應該是第一位。芝士、奶油混合而成的芝士蛋糕，種種原材料的熱量都高，一小件的卡路里已有146千卡，只兩、三口便吃掉的蛋糕竟相等於大半碗飯的熱量。而第二位的是牛油鬆餅，一小個已有約半碗飯的熱量。而且，牛油鬆餅通常會配果醬及牛油或奶油，令其熱量進一步增加。另外，一小件超過100千卡的有迷你鹹酥皮批及朱古力慕絲，雖然迷你鹹酥皮批的糖最少，但脂肪卻是最多的。

三層下午茶全部吃掉已攝取近3碗飯熱量

這些小巧的茶點每一款分別來看，看似熱量不算太多，但如果全部吃掉，已經攝取了近3碗飯的熱量、8茶匙油、及10茶匙糖。當中的糖已超出成年人每天糖分攝取上限。因此，如果要吃英式下午茶，最好與幾位閨密一起享用，少吃多滋味，並且當日盡量避免其他脂肪及糖分攝取。如果去Staycation ，記得善用酒店的泳池及健身設施，打卡之餘亦能幫助消耗額外攝取的卡路里。