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健康

「心肝」息息相關 台研究指脂肪肝會增加心血管病風險

am730

更新於 1天前 • 發布於 6小時前
「心肝」息息相關 台研究指脂肪肝會增加心血管病風險

別以為脂肪肝只影響肝臟健康,台灣陽明交通大學的研究發現,患有脂肪肝的人更大機會患上心血管疾病,其中心肌梗塞風險更大增46%,若能及早控制脂肪肝,則可將心血管病風險降低約一成。

風險高三成

該項在《JHEP Reports》發表的研究,共追蹤逾30萬名30歲以上的台灣居民,從流行病學的角度系統性量化脂肪肝與心肌梗塞、缺血性腦中風及心衰竭等重大心血管疾病之間的關係。

結果顯示,比起沒有脂肪肝的人,有脂肪肝的人罹患心血管疾病的風險高近三成,其中心肌梗塞的風險更增加46%。但若能有效預防與控制脂肪肝,就可以減少12%的心肌梗塞,整體心血管疾病風險可降低8%,反映脂肪肝可能是心血管病風險的重要因子。

7招助你肝臟減肥保健康(am730製圖)
肝臟減肥保健康|多做運動可以消耗身體的脂肪
肝臟減肥保健康|多吃含有蘿蔔硫素的十字花科蔬菜,如椰菜、西蘭花及白蘿蔔等,有助肝臟解毒。含硫的食物如大蒜、洋葱,都可以提高肝臟的排毒能力 拷貝
肝臟減肥保健康|身體的新陳代謝不少得水分,因此大家要喝足夠的水,才可以促進肝臟活動
肝臟減肥保健康|減少飲食中的糖分,盡量少吃精緻澱粉及含糖飲料等都是高糖食物
肝臟減肥保健康|盡量避免或降低攝取酒精
肝臟減肥保健康|維持健康體重,肥胖人士要減重
肝臟減肥保健康|攝取足夠的Omega-3脂肪酸,可以提供人體必需的氨基酸,亦有助降低身體的炎症反應,故可以適量食用牛油果、三文魚及鯖魚

脂肪肝可致肝癌

研究人員指出,隨著乙型肝炎疫苗面世及廣泛使用,以及慢性乙型和丙型肝炎抗病毒治療進步,病毒性肝炎對肝癌的影響已逐漸減緩,反而脂肪肝正迅速成為肝硬化與肝癌的主要原因。而肝臟作為人體的代謝樞紐,與高血壓、胰島素阻抗、糖尿病等多項心血管危險因子有密切關係。

他們強調,脂肪肝是可以及早發現,並透過生活型態而逆轉的疾病,今次研究正正可以成為提醒民眾重視脂肪肝問題,以便從源頭降低心血管疾病的發生。

原文刊登於 AM730

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