光害中風丨光污染「傷心」亦「傷腦」！最新研究：夜間光害增43%中風風險
光害中風丨光污染除了會引致肥胖、抑鬱外，原來更會增加中風的風險！最新研究發現，在夜間持續暴露在明亮的人造光下，可能會影響大腦血液流動和增加患上中風的風險高達43%。撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、《Stroke》│ 資料來源：《Stroke》
光害中風丨光污染「傷心」亦「傷腦」！最新研究：夜間光害增43%中風風險
「光害」又稱光污染，是一種因過度使用人為室外照明，而對自然環境和生態等引起的負面影響。人為室外照明包括街燈、霓虹招牌、廣告版照明等。早前有研究發現，夜間暴露在光線下會擾亂人體的生理時鐘，並增加癌症、心臟病、高血壓、抑鬱症、2型糖尿病等慢性疾病的風險。
全球約80%人正受光污染影響
醫學期刊《中風》（Stroke）亦刊登一篇相關研究，居住在夜間光線明亮地區的人，可能會面臨腦血管健康的重大風險。研究人員表示，過度使用人造光導致全球約80%的人口生活在光污染的環境中，或會幹擾褪黑激素的產生導致睡眠障礙，特別是影響大腦血液流動的疾病，其中中風是最常見的類型。
光污染或增43%腦血管疾病風險
該研究追蹤了28,302名居住在主要港口和工業城市，平均62歲的中國人，進行長達6年的分析，評估光害會否引致腦血管疾病。結果發現，與夜間受人造光影響最低的人相比，暴露在高水平光害的人患腦血管疾病的風險增加43%，共有1,278名參與者在追蹤期間患上了腦血管疾病，其中777例為缺血性中風，133例為出血性中風。
空氣質素亦會增加中風風險
此外，研究亦發現空氣污染造成的危險與夜間光害一樣，會顯著增加中風的風險。研究人員表示，各種懸浮微粒包括PM2.5（汽油、石油、柴油或木材燃燒的排放物）與PM10（灰塵和煙霧）的污染會增加高達41至50%的中風風險；氮氧化物（汽車、工廠排放物）亦會增加31%風險。
專家：需開始減少光與空氣污染
研究人員強調，儘管各國政府在減少吸煙、肥胖和第2型糖尿病等傳統心血管風險因素方面取得了重大進展，但考慮環境因素同樣重要。他們認為，政府需要製定更為有效的政策與預防策略，減少光與空氣污染因素等造成的疾病負擔，特別是對於生活在人口最稠密、污染最嚴重地區的民眾。
預防中風小貼士
中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化，所以要預防中風的發生，就要注意日常的生活習慣，避免血管硬化的出現：
- 戒煙戒酒
- 作息定時，保持心境平和，加上適當有恆的運動
- 注意均衡飲食，不要吃太多肥膩或甜的食品；避免過胖
- 血內膽固醇過高者節制飲食或接受治療
- 高血壓、糖尿病患者要定期接受檢查和治療
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