遠離有毒關係！心理學家：有這 7 種特質的人，可能是「自戀型人格」

更新於 05月25日08:39 • 發布於 05月20日23:00 • 拉瑪妮．杜瓦蘇拉

「自戀型人格」（Narcissism）是這個時代的當紅用詞，但一般人的理解其實很有問題。如果自戀者只是愛照鏡子、自我中心又做作的人，那倒還簡單。但他們遠比這個複雜許多。

他們可能是會貶低你，偶爾又跟你玩得很開心的伴侶；在同事面前罵你，但你很欣賞其工作能力的主管；嫉妒你的成功、但你小時候踢足球賽都有出席的父母；永遠把自己當受害者、常常顧著說自己的事卻完全不關心你的朋友，但你們從十三歲就認識了。

你可能也跟自戀者建立過一段或多段關係，而且連你自己可能都沒有察覺。

自戀型人格的 7 種特質

自戀型人格是指人際來往上的不良人格類型，反映出內心深層的不安全感和脆弱，而為了加以彌補，自戀者會用支配、操弄，以及扭曲認知等手段來維持掌控感。

許多人卡在自戀型人格光譜的正中央，就是偶爾讓你受不了、偶爾又讓你看到希望的情況。我們來看看自戀者的部分特質：

．自戀餵養的需求

自戀者非常需要得到別人的認同和敬佩，這個需求往往是他們行為的主要動機。他們刻意追求地位、讚美、過度的肯定和關注，方法可能會是炫富、外表打扮、奉承諂媚的朋友們，或社群媒體的按讚和追蹤。這些來自別人或外界的認同，無論什麼形式，都叫作「自戀餵養」。一旦得不到他們覺得應該要有的認同或供給時，他們的心情就會變得陰暗，容易暴躁、怨恨、悶悶不樂，覺得自己受到委屈。如果身邊的人無法餵養他們的自戀型人格，就得面對他們的怒火。

．自我中心

自戀者的自我中心不只是自私而已，他們還會貶低別人。舉例來說，自私的人會選自己想去的餐廳，但自戀者不只會選自己想去的餐廳，還會說「我一定要自己決定，因為你對美食根本一竅不通」。

．誇大妄想

自戀型人格的主要特徵就是誇大不實，他們會過分誇大自己在世界上的重要性，對於理想愛情、現在或未來的成就有不切實際的想像，總是覺得自己比別人優越，認為自己獨特又與眾不同。

．多重面具

讓人不解的是，自戀者的表現時而迷人、有趣、富有魅力，或至少看起來正常且情緒平穩，但時而又會變得苛刻、悶悶不樂、大發雷霆。事情順他們的意時，自我評價就很高；事情不如意時，他們就怪罪世界，把自己當成受害者。這樣的相處方式真的很折騰人。

．特權心態

特權心態是自戀型人格的核心模式，也最令人頭痛。

有些理論認為，這可能是自戀型人格最根本的特色，其他所有特質都跟這個有關。自戀者認為自己很特別，應該得到特殊待遇，只有其他同樣特別的人才能真正理解他們，一般規則不該套用在他們身上。如果真的要自戀者遵守規則或要他們負責，他們就會非常生氣，因為他們認為「規則是給普通人遵守的」！要是他們也得遵守規則，就表示他們沒那麼特別。他們覺得自己想做什麼、說什麼都理所當然。這種自認為有特權的心態，讓他們打造出能彰顯自己特別的世界；一旦別人不把他們當成 VIP 看待，他們就會亂發脾氣。

．缺乏安全感的過度補償

這就帶我們看到自戀型人格最根本的問題：缺乏安全感。

自戀型人格跟自尊高低其實沒有關係，重點是對自己的評價不準確、誇大，而且反覆無常。這不禁會讓人覺得很矛盾：一個看起來這麼有自信的人，怎麼可能這麼脆弱？這些自戀型人格的表現，像是誇大不實、自認為有特權、言行傲慢、展現魅力，都是一套用來保護自己的心理盔甲，就像是替脆弱的內心穿上成人版的超級英雄披風。

．缺乏同理心

自戀者有「認知型同理心」，他們也許知道什麼是同理心，也懂為什麼別人會有某種感受，而且會用此來達成他們的目的。一旦目的達成，或他們嫌麻煩，這份同理心就消失了。自戀者的同理心還可能帶著表演性質，為了給別人好的觀感或要贏得某人青睞；或也可能是交易性質，為了從別人身上得到所需的東西才表現出同理心。

自戀者覺得安全，又得到足夠的自戀餵養，就比較容易展現「同理心」。 舉例來說，他今天過得很順利，回家聽到你在工作上遇到困難，他們可能會安慰你說，一切都會沒事的。過了一週，你可能會想：「上次跟他聊這個，他都會支持我，今天再來討論看看好了。」但這次如果對方那天心情不好，你得到的回應可能就變成：「你要抱怨工作抱怨到什麼時候？我受夠了喔。」

（本文摘自《毒性關係．斷捨離》，天下雜誌出版）