總覺得工作、人際不順？日本住持教你用「禪式整理術」將生活煥然一新

隨著氣候慢慢變暖，你是否有想打掃家裡的衝動？其實打掃可以消除煩惱。曹洞宗德雄山建功寺住持、暢銷作家枡野俊明於《每天把心掃乾淨》一書中，分享35個禪式整理術，帶領讀者掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，活出自在又快意的人生。以下為原書摘文：

打掃有助於提升工作效率

請各位轉頭看看四周吧。座位總是井然有序的人，是不是工作能力也比較出色呢？論起原因，主要有以下3個。

• 第1個，是因為座位整理得有條不紊的人，自然也能按部就班處理好工作。
• 第2個，是因為坐下的瞬間馬上就能啟動開關，進入工作模式。
• 第3個，是因為大腦會與乾淨的桌面同步，思緒保持暢通。

總結起來，具備「掃除力」的人因為思路不容易打結，反而清晰流暢，所以能夠精準又迅速地歸納出結論，判斷準確、行事果決。

反過來說，平時不整理座位的人，大腦也經常是一團混亂，難以有條理地思考。而且無論碰上什麼事，總要煩惱再三、猶豫不決，所以做每件事都要花上許多時間。各位覺得如何呢？經常煩惱自己老是工作不順的人，是否清楚明白到了原因所在？答案正是「打掃」。請馬上動手整理自己的座位吧！

大半的煩惱來自人際關係

我認為人類大半的煩惱，來自人際關係。為什麼會和人處不來？追根究柢，我認為這與每個人「內心的模樣」密不可分。首先，人際關係不好的人，換句話說，也就是不討人喜歡、讓人想避開的人，以及事情不如意就消沉沮喪、總是捅婁子的人，具有怎樣的特徵呢？

請試著列出所有能想到的特徵。比如說沒自信、善妒、愛吹牛、自私、固執己見、優柔寡斷、愛生氣、喜歡歧視他人、沒禮貌、牆頭草等等，還有愛管閒事、總是臭著一張臉、講話輕佻、愛說謊、愛說別人壞話、不合群的人⋯⋯

實際列舉出來後，便會驚訝發現不討人喜歡的特質竟然有這麼多。想一一改正並不容易，但其實有個方法能夠一舉改善。那就是讓自己擁有「掃除力」。

打掃幫助自己開闊心胸

請各位再思考一下，其實這些特徵，都是「本來的自己」並不具有的負面特質。對於「本來的自己」來說，這些只是污垢。而且從沾上污垢的那一刻起，就會失去「本來的自己」。

那麼，為何擁有「掃除力」、打磨「本來的自己」，就能改善人際關係呢？這是因為「打掃能讓心對外開放」。換句話說，「打掃能夠讓人擁有開闊的心胸」，變得直爽、開朗。

如上所述，「本來的自己」即為「佛性」、「佛祖之心」，有著這般內心模樣的人，大家都會放下心來想親近他，產生「想和這個人見面」、「想和這個人待在一起」、「想和這個人往來」的念頭。正因如此，才能與許多人結下善緣。

從不打理生活周遭的人，內心也會混亂不堪——截至目前為止，我一直在強調這一點。因為當一個人心思煩亂，內心充滿負面情緒，還有以自我為中心的邪念時，不可能敞開心門。

也正是因此，才無法與人順利往來交流。既無法與人廣結善緣，也很難遇到好事發生在自己身上。因人際關係而起的各種問題，大多能透過擁有「掃除力」，並且在找回與打磨「本來的自己」的過程中解決。「掃除力」，是既簡單又能有效改善人際關係的方法。

（本文摘自／每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術／平安文化）

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