關注自殺防治！從沉默到關懷 多層次介入強化支持網絡

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】每年9月10日的世界自殺防治日再次提醒大家，此議題已成為全球重要的公共衛生議題。根據世界衛生組織2021年統計，自殺是全球15至29歲族群的第3大死因，其中73%的自殺事件發生在低收入和中等收入國家，顯示自殺是一個嚴重的公共衛生問題。國際自殺防治協會與世界衛生組織將2024至2026年的主題定為「Changing the Narrative on Suicide（改變自殺敘事）」，呼籲社會從沉默和污名的文化轉變為開放、理解和支持的文化，反映當前社會對心理健康議題應破除存在既有的誤解與偏見。

建立支持網絡 醫師與社區雙角

台安心身醫學科暨精神科鄭楚玄醫師強調，自殺防治需要全社會的共同努力，而不僅僅是醫療體系的責任，從早期識別與介入是關鍵策略。依據鄭醫師的臨床經驗顯示，約有一半的自殺者在實施自殺行為前1個月內曾尋求醫療協助，這些人可能出現失眠、頭痛等身體症狀，而第一線醫療人員的角色往往是最早接觸到高風險個案。

鄭楚玄醫師建議，識別自殺風險的關鍵在於注意患者的情緒變化、社會功能退化，以及是否出現絕望感或無助感；當患者提及人際關係問題、經濟困難，或表達對未來缺乏希望時，都應該引起警覺。目前有些醫療院所提供社區心理衛生服務，民眾可以就近接受專業精神科醫師的諮詢服務，是值得推廣的便民服務。

連結專業關懷 打造防護網

鄭楚玄醫師解釋，有效的自殺防治需要多層次介入，除了限制自殺工具的取得，還有強化家庭、學校、職場等環境的心理健康促進社會支持網絡；並提升大眾的心理健康素養，自己或幫助他人評估並識別憂鬱症狀和自殺警訊。

鄭楚玄醫師特別提醒，心理健康問題往往不會單獨存在，而是與生理健康、社會環境密切相關。因此，維持日常生活中的維持規律作息、適度運動、建立良好的人際關係，都是預防心理健康問題的重要策略。當發現自己或身邊的人出現持續的情緒低落、社交退縮、睡眠障礙等症狀時，應該主動尋求專業協助。台灣設有24小時免費自殺防治專線1925，提供即時的專業諮詢服務。

鄭楚玄醫師期盼大家一起改變對自殺的敘事觀點，從根本上改變社會對心理健康的態度，不僅是個人的責任還要延伸到政府政策、醫療體系、教育機構和社會大眾的共同參與，才能真正建立一個支持性的大環境，讓每個人都能在需要時獲得適當的幫助與支持。

# 首圖來源／Freepik

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