DXA不只測骨鬆！還能精準分析身體組成讓減重更有效率！

文／彰化基督教醫院影像醫學科主治醫師李智偉醫師

當46歲的陳先生決定開始他的減重之旅時，他面對的不僅是體重上的挑戰，更是對於健康和身體組成理解的一次深刻探索。隨著年齡的增長，他意識到僅僅關注體重的數字已不足以全面評估他的健康狀況和體重管理進展。這是他第一次接觸到DXA（雙能X光吸收儀）身體組成分析，一項可以詳細測量身體脂肪、無脂肪質量和骨骼健康的先進技術。

制定個人化飲食＋運動 DXA來助攻

DXA技術的引入，為陳先生的減重計劃開啟了新的視角。不同於傳統的體重和BMI測量，DXA提供了一個多維度的身體組成分析，使他能夠精確了解脂肪質量（FM）、無脂肪質量（LM）和體脂百分比（%BF）的變化。這些信息對於制定個人化的飲食和運動計畫至關重要，因為它們幫助確定哪些策略最有效，並確保減重過程中保持或增加無脂肪質量，同時減少過多的脂肪質量。

在陳先生的案例中，DXA分析揭示了一個常見但經常被忽視的現象：雖然他的體重有所下降，但體脂百分比的減少並不如預期那樣顯著。這個發現促使他的營養師和個人教練調整了他的飲食計畫和運動安排，更加重視肌肉力量訓練和高質量蛋白質的攝入，以促進無脂肪質量的增加，進而更有效地促進脂肪的燃燒。

然而，DXA技術的運用並非沒有挑戰。正如之前提到的，DXA在比較脂肪質量和無脂肪質量時可能存在一定的偏差，特別是與多重檢測方式的四室模型（4C）、和高分辨率的橫截面掃描（CT /MRI）相比。這些限制意味著DXA的結果需要在專業人士的指導下進行解釋，以確保得出的結論既準確又有用。

儘管存在這些挑戰，DXA仍然是評估和監測體重減輕過程中身體組成變化的一個強大工具。它提供的詳細數據不僅有助於個人制定更有效的減重計劃，也對於健康專業人士來說是一個寶貴的資源，使他們能夠提供更加個性化和精準的建議。

減重不只看數字！改善身體的組成才是關鍵

陳先生的經歷突顯了一個重要的信息：體重管理和健康生活不僅僅關乎看起來更好或減少體重的數字，更重要的是理解和改善身體組成。隨著技術的進步，DXA提供了一種精確測量和評估身體組成的方法，幫助人們像陳先生一樣，以更科學、更全面的方式達成他們的健康和體重目標。

隨著對DXA技術和身體組成分析的深入了解，我們可以更好地掌握控制健康和體重的關鍵，從而實現長期的福祉和生活質量的提高。無論是對於那些剛開始他們的減重之旅的人，還是那些尋求優化他們當前健康計劃的人，DXA技術都提供了一個強有力的工具，幫助他們在這個過程中取得成功。

《延伸閱讀》

．「超慢跑」強度夠、負擔小、助養生！怎麼做？要注意什麼？復健醫詳解。

．不當減重、營養不良也會脂肪肝！營養師指關鍵，６觀念確保肝健康。

以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有，網站、媒體、論壇引用請註明出處。