冷氣吹太多恐害肩頸緊、腸胃差！醫授「4招自救」 記得開窗通風

夏天冷氣開整天，結果頭痛、肩緊、腸胃不舒服，這不是虛弱，是「寒濕困脾、風寒入體」，中醫稱作冷氣病。

4 招中醫舒緩法　讓你吹冷氣不傷身

中醫體系醫療長周宗翰醫師強調，別只顧著涼快，身體冷出問題，才是最大的隱憂！

1、調整空調，別讓冷風傷身

．冷氣 26-28°C，搭配水盆或加濕器保濕

．風向往上，別直吹頭、背、肚子

．每天開窗通風，排濕換氣

．睡覺開定時，別整晚冷風灌身

2、保暖重點部位，護住陽氣

．冷氣房內穿薄外套、披肩

．腳底別著涼，穿襪子、拖鞋

．午睡蓋薄毯，尤其護腹部

．洗頭後吹乾，再進冷氣房

．多喝溫水、薑茶，少吃冰品

3、按穴位舒緩

．風池穴：緩頭痛、肩緊

．足三里：補氣健脾

．合谷穴：舒緩壓力

4、調作息，補陽氣

．早睡養氣，別熬夜

．白天曬點太陽，排寒補陽

．心情好，氣順不生病

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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