MBTI x 中草藥舒心茶➊｜從MBTI看出你適合喝什麼？專家公開「NT人」專屬高效解憂茶
這不僅是一杯茶，更是一場探索自我、身心安頓的心靈之旅。當傳統藥草茶碰上現代流行的MBTI人格測試，會擦撞出什麼樣的火花？《康健》中西醫合療頻道與中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系合作，針對16種MBTI人格，結合中醫體質分型，調配出相對應的中草藥茶飲，並融入能夠放鬆身心、具有香氣的中、西藥草，經過不斷試喝、調整改良配方，歷時6個月，終於量身打造出16款兼具香氣與口感的舒心解憂放鬆茶。
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）人格測試近年在亞洲廣泛流傳，是由熱愛心理學的美國作家Katherine Cook Briggs與女兒Isabel Briggs Myers，以瑞士心理學家卡爾．榮格的理論為基礎，深入研究後提出的測試。
MBTI有上百道測驗題，其主要以8個關鍵字——外向（E）與內向（I），感知（S）與直覺（N），思考（T）與感覺（F），判斷（J）與知覺（P），組合出16種不同性格類型，如今廣泛運用在企業人力資源部門、教育領域及社交媒體。
中草藥茶和MBTI有什麼關係？
情緒、性格影響身心健康，而傳統中醫早就知得體質與情緒有微妙連結。
「中醫理論將人的體質分為9種類型，每種類型都有特定的情緒表現。」中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系主任、立夫中醫藥博物館副館長張文德教授舉例，像一般陰虛體質最常見，這類人情緒波動大、急躁易怒，容易失眠、焦慮，而氣虛型的人，性格較內斂，經常感到疲憊等。
這些體質分類與MBTI的性格特徵有相似之處，「像NT類型的人如INTJ等，平時思慮多，容易耗損心神，多偏向陰虛體質。」他說，藉由相對應的解憂舒心茶，便能調整情緒與性格，達到身心平衡。
無論你是內向的I人，還是外向的E人，都能找到一杯適合自己的舒心茶飲。除了依MBTI性格類型，也可以依照當下的情緒與狀態來挑選。這系列將分成4篇，介紹4組人格對應的茶飲：➊NT組➋NF組➌SJ組➍SP組，幫你找到專屬的解憂茶。
NT人的特點：思慮多、容易耗損心神
本篇聚焦 MBTI 的「NT組」。這類人思維縝密、理性果斷，腦袋總是在高速運轉，追求效率與最佳解，但也最容易心神耗損、焦躁失眠。針對INTJ、INTP、ENTJ、ENTP這4種類型，我們設計了專屬的中草藥茶飲，幫助安神清心、紓緩壓力，讓思緒重拾清晰與平衡。
INTJ建築師型：「我的計劃太完美，沒有人能超越 ！」
對於INTJ型的人來說，他們對自己和他人要求極高，完美主義的性格，往往讓他們承受許多無形壓力。張文德表示，「從這類人的生活型態及體質來看，容易競爭、心煩意亂、沒有安全感、很在乎他人的批評，且事事要求完美，體質通常較偏陰虛痰熱。」
為完美主義者設計的舒壓茶
‧ 配方：五味子3克、茯神4克、薰衣草2克，加入250cc熱開水，浸泡10～15分鐘即可，可重複沖泡飲用。
‧ 功效：寧心、安神、助眠、深度放鬆。
這款茶飲以安神助眠為主調，像五味子以其酸甜苦辣鹹五種味道命名，養心安神且具斂肺滋腎的滋補效果。茯神則來自茯苓的菌核中間抱有松根的部分，具有絕佳的寧心安神效果，常用來治療失眠，加上薰衣草紓緩焦慮的香氣，可以幫助理性而敏感的INTJ，淨空思緒，找到心靈平靜。
INTP學者型：「我經常不斷思考，怎麼做會更好。」
INTP型的人擅長邏輯分析推理，冷靜、謹慎而內斂，性格較壓抑，經常陷入過度思考及焦慮中。張文德解釋，「這類人較容易造成肝鬱陰虛體質。」陰虛是指「體質缺水」，因為過度專注、用腦過多、思慮多，造成體內的津液（水分）耗損多，「這些人外表看起來很健康，可是內部就像快要燒乾的水壺，經常覺得好疲累，」他說。
為用腦過度者設計的平衡飲
‧ 配方：麥冬3克、黃精3克、佛手柑5克，加入250cc熱開水，浸泡10～15分鐘即可，可重複沖泡飲用。
‧ 功效：疏肝理氣、滋陰去煩熱。
這款茶飲主要在滋潤及疏肝解鬱。性甘又微苦微寒的麥冬，可清心潤肺除煩；黃精素有「太陽之草」之稱，能滋養調和五臟及肌肉，是很好的抗衰老藥材，而中藥佛手柑，為芸香科植物佛手的果實，可以疏肝行氣解鬱，改善消化不良、胃脹氣及胸悶。這3種藥材能讓用腦過度又壓抑的INTP人，能獲得滋養及釋放、擺脫鬱悶。
ENTJ指揮官型：「我熱愛挑戰，沒什麼能難得倒我！」
作為天生領導者，ENTJ總是精力充沛、勇於面對挑戰，比較特別的是，這款茶飲並非讓他們放慢腳步，而是順應他們的特質，協助ENTJ在持續高強度的工作中，保持專注力與行動力。「用茶飲來為他們加油打氣，繼續前行。」張文德說，ENTJ人容易陰虛煩躁，這款茶飲以滋補氣血藥材為主。
為工作狂充電的高效提神飲
‧ 配方：熟地黃3克、遠志2克、肉豆蔻2克，加入250cc熱開水，浸泡10~15分鐘即可，可重複沖泡飲用。
‧ 功效：補血滋陰、活化腦力。
熟地黃是多次蒸曬炮製而成的藥材，可滋陰補血，與當歸、川芎、白芍同為民眾所知的四物湯的藥材。來自植物根部的遠志能開心氣、通腎氣，讓人恢復體力、提升注意力、專注力及記憶力，而肉豆蔻的特殊芳香，則能暖胃健脾、促進消化，讓ENTJ在不斷衝鋒陷陣、挑戰自我的路上，依然保持活力滿滿。
ENTP辯論家型：「我說話故我在。」
ENTP人擅長言辭，喜歡與人溝通，整天說話說個不停，有時容易焦慮、緊張，這類人非常需要保護自己的聲帶與喉嚨。
為經常說話者設計的潤喉良方
‧ 配方：羅漢果3克、桔梗4克、紫蘇2克，加入250cc熱開水，浸泡10~15分鐘即可，可重複沖泡飲用。
‧ 功效：潤肺止咳、清喉利咽。
「這類人需要養肺、潤喉的茶飲。」張文德說，民間常見的羅漢果，又稱神仙果，是夏天開花秋天結果的葫蘆科多年生藤本植物，能清熱潤肺、止咳治喉痛；桔梗能潤肺化痰，而紫蘇則有生津潤喉效果，具草本香氣，口感微甘甜，尾韻帶有薄荷清涼感，可以幫助ENTP在長時間的溝通交流中，依然保持清楚明亮的嗓音。
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