熱指標｜秋老虎比你想的毒！紫外線全年無休，防曬絕不能斷
入秋後天氣逐漸涼爽，不少人開始鬆懈防曬習慣，誤以為太陽不再炙熱、紫外線威脅已遠離。但實際上，「秋老虎」時期的紫外線依舊強烈，尤其UVA全年存在，會悄悄滲透肌膚，累積深層傷害。你以為的安全，其實是慢性光老化的陷阱。
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什麼是秋老虎？
「秋老虎」是氣象學中用來形容初秋（約每年8月到9月）出現反常高溫現象的俗稱。儘管已過立秋、早晚天氣涼爽，但白天氣溫卻仍常飆破30℃，日照強烈、紫外線指數居高不下。這主要是因為副熱帶高壓重新回流，使得短期內天氣回熱，形成秋老虎現象。台灣中央氣象署歷年統計指出，9月中旬UVI指數仍常達「過量級」甚至「危險級」，許多民眾因此疏忽防曬，導致膚況暗沉、色差與老化提早發生。
紫外線分為UVA與UVB，前者波長較長，可穿透玻璃與雲層，深入真皮層破壞膠原蛋白與彈性纖維，是皺紋、鬆弛與斑點形成的主要元凶；後者則造成曬紅與曬傷，雖然感受明顯，但相對容易防範。
根據《Journal of Investigative Dermatology》2020年研究指出，持續暴露在UVA環境下的肌膚，其膠原蛋白降解速率比未曝曬組高出32%，顯示UVA是導致皮膚老化的重要因子之一。
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如何預防秋老虎傷害？
秋老虎時期（約每年8-9月），白天日照依然長，且空氣乾燥讓肌膚屏障功能降低，紫外線更容易穿透造成傷害。若忽略日常防曬，不只可能膚色加深、斑點浮現，更會加速肌膚老化。
- 每日早上使用SPF30以上、PA+++的廣效防曬乳
- 長時間戶外活動時，每2～3小時補擦一次
- 防曬不只擦臉，耳後、脖子、手臂也別忽略
- 選擇具備保濕、抗氧化成分的防曬產品，如含維他命E、綠茶萃取、玻尿酸等，避免秋季乾燥造成肌膚不適
防曬不是只屬於夏天的儀式感，而是肌膚日常抗老的基礎功課。即使入秋，也別讓防曬斷線，持之以恆地做好防護，才能守住你的膚色與青春。
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