46歲陳喬恩成功減重「已瘦到47kg」！公開早餐健康菜單：再瘦1kg就回到10年前

更新於 5小時前 • 發布於 4小時前 • 李湘文綜合報導

陳喬恩已瘦到47公斤。（圖片來源：陳喬恩IG iam_joechen）

46歲女星陳喬恩近期因為工作需求，開始積極進行飲食控制、運動減重，也不時在社群平台分享目前進度和心得。她透露現在已經瘦到47公斤左右，非常穩定地慢慢下降中，「再下1公斤，就幾乎回到了10年前的體重！」

陳喬恩近期靠著飲控、運動瘦身有成。（圖片來源：陳喬恩IG iam_joechen）

陳喬恩分享近期減重方式：「已經非常習慣控制飲食，也習慣選擇原型食物先吃，當然偶爾還是會嗜甜魔上身，但是慢慢地培養運動的習慣。」她1日PO出自己的早餐，包括蔥蛋、雞胸肉、蘋果和一杯檸檬水，相當清淡簡單，但確保攝取足夠的蛋白質和蔬果。

陳喬恩分享早餐菜單。（圖片來源：陳喬恩IG iam_joechen）

不過，陳喬恩平時非常喜歡美食，尤其也愛吃甜的，控制飲食對她來說並不容易，需要極大的自制力。她坦言：「難道我不想大吃甜甜圈嗎！很想！」有時如果真的太想念高熱量食物，她就會乾脆多花一點時間睡覺，靠睡眠來抑制進食慾望，自我勉勵：「減肥的每一次忍耐都不會辜負妳的自律。」

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