熱指標｜曬後臉紅、泛癢怎麼辦？醫師教你修護急救 3 步驟
秋天的氣溫很容易就會讓人忽略防曬，你是否有過這樣的經驗？只是在戶外曬了一會兒，回家後臉就泛紅、刺癢、甚至脫皮？別以為這只是「曬黑」前的過程，事實上，這是肌膚遭受紫外線過度刺激後的「急性光傷害」反應，可能傷害肌膚深層結構，甚至留下長期敏感與色素沉澱後遺症。
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為什麼曬後會臉紅、泛癢？
根據《Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine》期刊研究，UVB暴露24小時內，皮膚角質層厚度會下降，並啟動發炎反應，是曬後敏感與水分流失的主因。
曬後的臉紅與泛癢是多重機制引起的膚況反應，包括：
紫外線引發肌膚發炎反應：特別是UVB（中波紫外線）會直接損傷表皮細胞，引起紅腫、灼熱感。
肌膚屏障受損，導致水分流失：紫外線破壞皮膚角質層，使肌膚含水量快速下降，引發乾燥、脫皮與癢感。
炎症激素大量釋放：曬後皮膚釋放如前列腺素、IL-1、TNF-α等發炎介質，引起微血管擴張，導致泛紅搔癢。
膚質差異與光敏感體質：乾性或敏感膚質者更容易出現這類反應，有些人因服藥或遺傳等因素對陽光特別敏感。
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急救教學！曬後修護3步驟
當你發現自己曬後泛紅、發癢，不妨立刻進行這3個修護步驟，穩定肌膚狀況：
步驟1.降溫舒緩：
用涼水（非冰水）輕拍肌膚幫助降溫。可敷上蘊含洋甘菊、積雪草、蘆薈等舒緩成分的化妝水或面膜，幫助緩解刺癢與發紅。
步驟2.保濕修護：
使用含有玻尿酸、神經醯胺（Ceramide）、泛醇（Panthenol）的保濕產品，補水同時強化肌膚屏障。避免使用酸類或含酒精的刺激性保養品。
步驟3.防曬隔離（避免再次傷害）：
在膚況穩定後，使用溫和型物理性防曬，防止紫外線再次傷害修護中的肌膚。外出時可搭配帽子或陽傘，加強遮蔽效果。
能穩定肌膚的產品與成分
可選擇「修護精華」含有B5（泛醇）、β-葡聚糖或維生素E的配方，穩定肌膚敏感反應。「舒緩型面膜」選擇無香料、無酒精，主打修護與鎮靜的成分，如積雪草、燕麥、多醣體類。
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質地輕盈不黏膩，一拍即吸收，又稱為拍拍水，融合化妝水的清爽水感與精華液的高效滋潤，為敏感肌帶來無負擔的保濕新選擇。能深入修護乾燥、脆弱肌膚，同時強化肌膚自身的穩定力。不含9種特定刺激成分，無添加香料，不論是四季交替與肌膚不穩定期，敏感肌與痘痘肌都能夠安心使用。
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曬後泛紅並非單純的曬黑過渡期，而是肌膚已經受傷的警訊。適時的降溫、補水與防護，能有效降低發炎與脫皮風險，也能避免色素沉澱與敏感體質的長期化。下次再外出曬太陽前，別忘了先備好曬後急救包，讓你美得安心又不留痕跡！
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