夏天玩水眼睛紅癢？眼科醫授4招防感染「護眼薰蒸法」提升免疫力

夏天是玩水的季節，不論是泳池、水上樂園還是清涼溪邊，都充滿了消暑的人潮。然而，在享受清涼的同時，眼睛感染的風險也隨之增加，常見的急性結膜炎（紅眼症）不僅造成眼睛紅腫、刺痛，更可能影響視力。究竟該如何預防，才能玩得開心又安心呢？

戲水病毒無所不在！眼科醫師點出感染元凶

許多人玩水後眼睛不適，卻不清楚感染源頭。新光醫院眼科醫師林伯剛指出，水上活動暗藏多種感染風險，一不小心就可能「中標」。

首先，許多人會塗抹防曬乳，若不慎流入眼中，不僅會造成刺痛，更可能破壞角膜表皮，當含有病毒的池水一濺上來，病毒就長驅直入。其次，泳池或溪邊的環境複雜，腳底的髒污、公共設施的門把都可能帶有病菌，若再觸摸眼睛，便會造成交叉感染。此外，池水中的氯氣本身就是一種刺激物，而溪水裡更潛藏著阿米巴原蟲等危險因子。

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預防勝於治療！下水前後「1動作」保護眼睛

林伯剛建議，想有效預防感染，最好的方法就是戴上密合度好的護目鏡或泳鏡，徹底隔絕眼睛與水的接觸。如果無法全程配戴，建議下水前可以先點一次「抗生素眼藥水」作為預防，離開水裡後再點一次，另外也可以用大量人工淚液沖洗眼睛，第一時間將髒污和病菌沖掉，大幅降低感染風險。

沙灘玩水更要當心！眼睛進沙千萬別亂揉

到海邊玩水，除了病毒，還要應付沙子、鹽水和紫外線等多重刺激。中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山提醒，下水前一樣要點抗生素眼藥水，起來後淋浴要洗乾淨，不要讓髒污附著在眼睛周邊，之後也是再點一次抗生素眼藥水及人工淚液保護角膜。若眼睛不慎進沙，千萬不能用手揉，因為這個動作就像用砂紙磨角膜，容易造成破皮損傷。

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提升眼睛抵抗力！中醫推「護眼薰蒸法」5分鐘保養

平時該如何保養眼睛？中醫師張宏銘推薦一款「護眼薰蒸法」，利用中藥材的蒸氣，提升眼睛的免疫力。

準備紫草1.5克、蒲公英2.5克、金銀花2.5克。紫草能涼血，蒲公英可增加眼睛抵抗力，金銀花則能幫助眼部血液循環。將藥材放入杯中，沖入約500c.c.的滾燙熱水，浸泡1分鐘左右。

接著，閉上眼睛，利用藥材的蒸氣輪流薰蒸左右眼各5分鐘。這個方法能透過熱敷效果，提升眼周循環與抵抗力。

薰蒸眼睛注意！中醫師提醒4大重點

張宏銘特別提醒，進行護眼薰蒸時務必遵守4大原則，才能安全又有效：

• 絕對不能飲用：此方為外用，藥性偏涼，不可內服。
• 卸除隱形眼鏡：薰蒸前務必將隱形眼鏡或放大片拔除。
• 注意溫度：若蒸氣過燙，務必先放涼一些，避免燙傷。
• 有症狀先就醫：此為平時保養方，若眼睛已出現紅腫癢等症狀，應立即尋求醫師診斷。

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◎ 諮詢專家／林伯剛醫師．陳瑩山醫師．張宏銘中醫師