炎熱天氣恐減精子活力　醫師建議6大保健法

高溫不只讓人熱中暑，還可能讓男性生殖系統「全面當機」！奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖與醫學研究部腦心血管研究室教授張菁萍共同合作，透過動物實驗證實，長期處於高溫環境或從事高強度產熱活動，可能因睪丸無法有效散熱，導致賀爾蒙系統的改變及相關生殖組織破壞，導致精蟲品質與數量急劇下降，甚至引發性功能障礙。

高溫讓睪丸無法冷靜　精蟲品質直線下滑

精蟲生成的最佳溫度約在攝氏34℃，因此製造精蟲的「工廠」睪丸會創造出比核心體溫低2℃至4℃的「涼爽」環境。為了維持這個「黃金溫度」，人體演化出一套精密的「天然冷氣系統」，包括會收縮放鬆的提睪肌、能調節散熱面積的陰囊皮膚，以及扮演「熱交換器」的蔓狀靜脈叢。但當男性處於高溫環境或進行高產熱活動時，這套系統就可能失靈。

研究團隊利用動物實驗，模擬人類在炎熱環境中進行高強度運動所產生的「運動型熱中暑」，分析熱壓力對動物各生理系統的影響。結果發現，高溫會抑制大腦向睪丸發出的賀爾蒙指令，使得精蟲工廠睪丸無法順利運作，同時也造成睪固酮分泌減少。

此外，睪丸、副睪丸及攝護腺等相關器官的組織也有不等程度的破壞，這些連鎖反應不僅會讓精蟲生成效率大幅降低，甚至會影響雄性動物的勃起硬度，造成「性能力」與「生育能力」雙雙受損。研究已經發表於科學報導《Scientific Reports》(2021)和分子與細胞內分泌學《Molecular and Cellular Endocrinology》中。

5大族群要注意高溫傷害 6大生活習慣保護男性生殖健康

若把研究結果應用到生活層面，以下5大族群要特別注意高溫帶來的生殖危機：

謝昆霖醫師也提醒，這些高風險族群要特別落實以下6個生活習慣，降低高溫對人體和生殖系統的危害：

• 避免高溫曝曬：盡量避開減少在中午時段長時間待在戶外，並避免待在悶熱、通風不良的場所。
• 穿著透氣舒適：選擇寬鬆、排汗的內褲與衣物，讓陰囊保持通風，避免長時間穿著緊身褲。
• 遠離局部熱源：避免筆電直接放在大腿上，並減少泡溫泉或蒸氣室的頻率與時間。
• 維持健康生活：保持理想體重，規律作息並有效管理壓力，增強身體抵抗力。
• 善用降溫設備：在高溫環境下工作或運動時，可利用冷氣、電扇或降溫背心輔助。
• 主動健康檢查：若有不孕、性功能異常等狀況，應及早就醫，並主動告知是否有高溫暴露史。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·不只經痛，就連排便也痛！「有5大跡象」小心卵巢病變了 沒生過、月經週期短注意
·多囊性卵巢症候群變胖難瘦？ 營養師曝「8個成功減重關鍵」