想成功就別跳出舒適圈！CEO教你用「2方法」加強更舒適的動力流

我們經常聽到一句話：「要跳脫舒適圈才能成長」，帶其實掌握舒適圈才能成長。網路社群「正向力量」（The Power of Positivity）的執行長克莉絲汀．巴特勒（Kristen Butler）於《別再跳脫舒適圈》一書中，用自身的經驗出發，破解「跳出舒適圈」的迷思，引領讀者利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為美好的生活奠定基礎。以下為原書摘文：

想成功就要掌握舒適圈

要活出你真正想要的人生，關鍵在於掌握舒適圈。你愛上了你自己、你的夢想、你的目標、你的現在、你的未來。在我看來，只要你愈成為「活出自己」的專家，懂得過著不錯的生活，那麼一切就愈會開始毫不費力展現出來。

奇蹟的事情也會發生。你把自己的舒適感視為優先，就會開始擁有安全感。你更有安全感以後，對於自己、對於你的人生、對於你的能力，也會生出信心。生出信心以後，就會開始實驗看看，並且展現自己。

展現自己以後，就會開始更享受人生，更敢夢想。有了遠大的夢想以後，就會開始邁向你的渴望。最後，如果可以待在舒適圈裡，覺得安全、有信心並雀躍，那麼你會開始邁向你想要的事物，你會開始獲得動力。

當想要的事物開始更輕鬆、更快速來到你的面前，動力就會出現。你想要某樣東西，突然就發現那樣東西就在下一個轉角；你想跟某位朋友聊聊，那位朋友就突然打電話給你；你弄不懂某件事物背後的機制，而你正在看的電視節目就有人開始解釋那個機制；你問某個人問題，不久你就找到答案，甚至對方還沒回覆你，你就找到答案；你需要某件物品，而你還沒問，就有人拿著那件物品出現。這些有趣又一直發生的事件，都是一種跡象，表示你掌握著舒適圈，你正處於心流狀態，你走在正軌上。

目前，你也許會把這些無法解釋的現象稱為巧合，我過去也是這樣以為，但如今的我會把這些現象稱為同步，因為這些現象的發生並非偶然。同步的意思可以是多起事件同時間發生，彼此之間密切相關，卻沒有顯著的因果關係。同步的發生近乎奇蹟，當你待在舒適圈裡，體驗到動力引發的心流和輕鬆感，就會發生同步現象。

方法1：讚美輕鬆感和心流

我從來都不懂，怎麼會有人想去輕忽或否定那些輕鬆得來的成功或好事。不過，在落後的世界裡，這種觀念卻很普遍。在我們的眼裡，情況很順利的時候，我們往往以為那肯定是「好到太不真實」。

「沒有痛苦就沒有收穫」的心態，伴隨著「來得容易，去得快」的想法。我聽過家長跟孩子說，除非小孩為了某件事而去努力，否則就不會珍惜。我聽過大人對我說，他們不重視自己的成功，因為成功太過容易就來到他們面前。

我們放下這些局限的信念吧，讚美輕鬆感、流暢感、舒適感、和諧感，這些感覺都是創造動力的關鍵所在。人們輕鬆得來的成功，我們不要再輕易貶低，不要再說是「運氣好」。某件事不太費力來到我們的眼前，我們不要再覺得內疚，不要再說：「喔，沒什麼啦。」或是「不是什麼大事。」

我在這裡是要告訴你，當你對渴望的事物有了更強的動力，渴望的事物因此輕鬆來到你的面前，這確實是一件重要大事。當你的夢想來敲你的門，而且不用你為了夢想而拚命努力，那可是一件重要大事，因為這就表示你活出自己，也正在實踐你在這星球上的使命。

待在舒適圈裡成為你既定的生活方式，這時你會發現你渴望的事物開始更快、更常來到你的面前。只要你待在舒適圈裡，就表示你已經準備好迎接及接受每一個來到你面前的福氣和機會。你愈讓這些福氣進入你的人生，這些福氣就會愈常出現。動力逐漸增強，你很快就會發現自己處於心流狀態，獲得各種奇蹟經驗，別人都會說你「運氣好」。

然而，如果你跟多數人一樣，那麼當你的夢想來敲你的門，你很容易猶豫不決，不曉得該不該讓夢想進來。如果你還抱持著落後世界的信念和理想，那麼你獲得真正想要的事物，反而可能會感到內疚。你也許會覺得自己不值得或配不上那些事物。輕鬆獲得你要的事物，反倒也許會覺得自己好像在作弊。

當你覺得自己本來就該待在舒適圈裡，就會體悟到一點：唯有在人生中茁壯成長，你才能夠幫助周遭的人們。

當你過著廣闊的人生，周遭人們的人生就會向外擴展。當你讚美自己的成功和福氣，更多的福氣就會進入你的人生，更多的福氣就會進入那些跟你親近的人的人生。

你在很多人受苦的時候茁壯成長，那麼你也會讓別人茁壯成長。我們讚美自己的勝利，幫助周遭的人讚美他們的勝利，最終就能鼓舞周遭的人們，漣漪效應確實存在。

方法2：交出及放下掌控權

你不太想擁抱快速的動力流，可能還有另一個原因，事物開始加速湧入你的人生時，你可能會覺得自己快要失去掌控權，好像人生中的很多小事正在從你的掌握中逃脫。為了容納你要求的每一件事物，你的人生變得更寬廣，但因為有很多新的要素需要你關注，你也許會覺得不堪負荷。

我也發生過同樣的情況。我當時還不曉得該怎麼在舒適圈裡特意創造，就突然進入了抱持熱忱、輕鬆創造的階段。雖然動力逐漸增強，但因為我不夠成熟，或是經驗不足，所以不知道該怎麼運用動力，覺得不堪負荷。成就逐漸增多，但我卻沒有樂在其中，反而覺得自己被埋在沉重的成就底下。我倦怠不已，停下腳步，很快就發現自己落在後頭。

新機會的動力來到我的面前，我卻跟不上，好像被那些機會狠狠擊潰。我移動的速度不夠快，工作時間不夠長，就算正在經歷驚人的擴展，也無法一直保持下去。一方面，我想把門關上，不讓別的事物進來，這樣就可以好好處理每件需要完成的事情；另一方面，每一個來到我面前的機會，我都深切感激，任何一個機會都不想拒絕。

在這種情境下，對我最有幫助的做法，就是交出掌控權。當人生的速度加快，很容易就會緊張不安。我們會憑直覺抓住更多的掌控權。然而，你愈是試圖緊抓不放，就會變得愈僵化、愈沒彈性。這樣的僵化會引發內在的緊張感和抗拒感。

想像一下，你正滑下山坡，速度加快時，務必要放下自己，把自己交給正在增強的動力。如果你緊張不安或膝蓋緊繃，可能會害自己受重傷。其實，你滑得愈快，那麼把自己交給山，相信自己的技能和能力，相信自己的器材，相信山坡上的其他滑雪者，就愈重要。

這世界到處都是資源。當你待在舒適圈裡，你會願意坦誠看待自己，評估自己在哪方面需要幫助，然後向外求助，不會感到內疚或羞愧。當你以這種方式生活，就能夠解析自己在什麼地方覺得不堪負荷，接著再把不用立刻處理的事情加以委派、排除或延後。只要你縮減優先事項清單，就可以待在舒適圈又保有競爭力。

你愈是以這種方式生活，那麼你對於自己、對於引導人生的智慧，就會愈有信心。你花愈多時間信任並放下，那麼你跟神聖、非實體的智慧之間的關係就會愈穩固。當你體悟到人生本來就應該要安全、舒適又圓滿，你就會更相信這世界是良善的、公平的、廣闊的。

因為我們相信有某種比人類更宏大的力量在引導我們的人生，幫助我們擁抱動力、放下掌控權，所以我們才能夠享受每一個來到我們面前的福氣。我們的人生變得愈寬廣，我們愈需要相信這世界會被安排得有利於我們。

當你加深你的靈性關係，你就能更容易放下掌控權，因為你相信有某種更宏大的力量在幫你精心安排一切。就算你不懂得那個非實體的運作方式，你還是相信那個非實體就是會把你的人生引導到正確的方向。同樣地，當你在飛機上，你不用知道這個玩意在空中是用什麼方式長途運送你這個人，你只要相信它做得到就好。

你不用時時刻刻知道自己的確切位置，也不用一直向空服員詢問他們要把你帶去哪裡。你只要相信飛機會把你帶到你渴望的目的地。因為你相信飛機有能力待在空中，相信機長有能力帶領你前往目的地，所以你才能夠放鬆下來、享受航程。

待在舒適圈裡，也是同樣的道理。你終究會相信人生本來就應該是一趟相當平順的航程，那位非實體的、無所不知的機長會帶領你前往你想去的地方。運作的方式其實並不重要，所以請你坐下來，放輕鬆，享受航程吧。

（本文摘自／別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生／天下文化）

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