手腕腫塊別輕忽！腱鞘囊腫成因、好發族群與中醫調理重點一次看

手腕常見的良性腫塊，約有50-70%以上發生率為腱鞘囊腫，內部充滿像果凍狀的黏稠滑液，大多數無痛但可能造成痠痛、麻木。初鳴堂中醫診所周大翔中醫師表示好發於 20-40 歲的年輕族群，女性多於男性。好發族群為家庭主婦、廚師、電腦族、運動員等，常因重複性過度使用手部動作導致發炎、退化或受傷引起關節囊或腱鞘退化、滑液積聚形成。約有一半的族群會自行痊癒，另一半可尋求的西醫治療方法有抽吸、類固醇注射或手術治療，但復發機率高，若無不適可觀察，若影響功能可考慮搭配中醫針灸及吃中藥治療。

其他原因

脂肪瘤、血管瘤、滑囊炎、痛風或其他軟組織腫瘤，紅腫熱痛發炎時應立即就醫。

周大翔分享照護

減少手腕活動：避免會讓手腕反覆或過度活動的動作（如轉螺絲、扭毛巾）。
使用護具：工作時可配戴護腕，但不建議長期休息時使用以免肌肉萎縮。
熱敷/冰敷：紅腫熱痛時冰敷，平時熱敷促進循環。
避免刺激：不可去搔抓或推拿按摩。

周大翔中醫治療方式

疏通經絡、活血化瘀、化痰散結為主

濕熱痹痛

症狀：手腕關節疼痛，局部紅腫熱脹，兼有發熱、口渴、煩躁。

寒濕痹痛

症狀：手腕關節冷痛或酸楚，沉重或肌膚麻木不仁，怕冷，四肢冷，局部皮膚顏色不紅，遇冷加重，熱敷則痛減。

肝血虛痹

症狀：手腕關節痠痛，勞累後加重，肌肉瘦，面色蒼白，唇甲淡白無華，少氣懶言，疲倦，自汗，頭暈，怕風。

腎氣虛痹

症狀：慢性筋骨弛緩或拘急、痠痛，頭目眩暈，爪甲枯脆，腰膝痠軟，耳鳴聽力減退。

勞損

症狀：手腕處酸脹、疼痛、麻木、僵硬，並可伴隨無力、灼熱、卡住感，活動時加劇，休息後可能緩解但易復發。

針灸穴位

周大翔中醫師常使用艾灸的功效是溫經散寒、行氣活血、、消瘀散結，並有防病保健作用，透過溫熱和藥物性，刺激穴位和經絡，改善虛寒、疼痛、疲勞等症狀，特別適合體質虛弱、寒濕重的人群。
合谷：手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸。
曲池：肘橫紋外側端；屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。功效：疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血。
外關：前臂伸側面腕背橫紋後二寸，尺骨與橈骨之間，當陽池與肘尖的連線上。屈肘俯掌時，在指伸肌橈側凹陷處。功效：疏風、清熱、利脅。
陽池：腕背橫紋中，當指伸肌腱尺側緣凹陷處。功效：調三焦原氣，治療肩痛不能自舉、腕痛無力、手臂拘攣、兩手筋緊不開。