當代女子自我賦能提案：與其過量攝取，不如先打好基底、照顧核心
你會不會偶爾覺得，時代變得太快，而人難免貪心，於是許多時候，感覺自己實則要比過往花上更多的力氣與精神，才能感覺自己是有在持續前進的？
自我成長是目標，前進手段方法五花八門，心情有點焦慮的時候，你下意識地為自己買了一本又一本書，報名一個又一個線上課程，然後你恍恍然回神，開始出現一種天旋地轉，核心不穩的感覺——世間訊息好多，你卻讀不進去。
這樣的時候，反而更重要的，會是打好自己的基底，紮穩自己的腳步，優先照顧自己的核心。生命沒有特效藥，需要更多的是穩紮穩打的前進，像樹一樣去長出自己的樹根，而生命這樣的發展方向，其實也跟自己怎麼選擇息息相關。
舉營養品攝取來說——為了想在忙碌的日程裡補充營養，我們常常下意識覺得，那就攝取更多益生菌吧。而有更多時候，忽略更根本的腸道環境是否健康的問題。
近期為了從根本開始養成健康體質，開始使用 Papaoligo 半乳寡糖益生元產品，每天一包，輕巧入口。
益生元是什麼？跟益生菌的差別在哪裡？
益生元是什麼呢？查找資料，益生元又叫益生質，主要功能在於幫助益生菌生長，改善菌叢生態，幫助益生菌在腸胃道停留較久，進而增加繁殖和吸收利用效果。如果益生菌裡面沒有夾帶益生元，那益生菌進入腸胃道後，會因為胃酸破壞而影響利用率。
推薦給我的朋友做了個相當有趣的比喻，益生元就像是益生菌的滋養便當，有帶便當的益生菌，也會活得比較健康。光是想像著自己的腸道內，益生元正勤快地幫助益生菌頭好壯壯，與促成腸道健康，就覺得相當有趣。
而半乳寡糖（Galacto-oligosaccharides 簡稱 GOS）就是益生元的一種，甜度低，耐高溫酸鹼，不同益生元可被益菌的利用率也不同，半乳寡糖是所有益生元中，最能被多種益菌利用且利用率最好的。對於改變菌叢生態也有顯著效果。
Papaoligo 半乳寡糖益生元，一天一點點，每天好一點
近期的習慣如此，一天早晨起床，洗漱沐浴後，為自己準備一大杯溫開水，配著 Papaoligo 半乳寡糖益生元一起下肚。Papaoligo 半乳寡糖益生元，一盒包裝有 30 包，每天一包，一天只要一點點，每天都好一點，低阻力的，啟動整個月的健康習慣。
在搭配飲品上沒有禁忌，也很適合取代精製糖份，配咖啡，配果汁、牛奶都可以，透過不同的搭配，為自己創造生活之中的健康變化球。跟其他藥物搭配服用，也不會產生交互作用，很能養成入口習慣。
小包裝，好攜帶，出門也可以直接放口袋。尤其包裝可愛，口感蓬鬆，入口時不覺膩口，產品也於 2024 年榮獲世界品質評鑑大賞（Monde Selection）特級金獎，可以信賴。
喜歡 Papaoligo 創辦人在頁面上寫著，相信預防重於治療，才是健康之本。而 Papaoligo 代言人謝盈萱同樣談到，自己已代言三年，信任的就是這樣的簡單健康。
連續使用兩週，覺得身體因為排便順暢的關係，有感比較輕盈，精神也不錯。保健食品是這樣的，不追求短期特效，而看重長期投資，我們就像養成一個生活習慣一樣，去養成一個照顧自己的長期習慣，去過一段更營養健康的人生。
或許這樣總是在一個不注意，就忙成不夠營養的我們，也有可能透過「每天好一點」的改變，創造一種新的生命形態。健康養成要做的不是過量攝取，而是從根本下手。這也跟人生好像對不對？
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