增加肌膚膠原蛋白含量的 5 種方法，專家說：預防勝於治療，5個秘訣一定有用！
臉就是感覺鬆垮垮沒彈性？想要認真解決膠原蛋白消耗的問題？簡單嗎？隨著年齡的增長，告別了年輕時享受的膠原蛋白商店。」Klira 創始人、皮膚科醫生 Emma Craythorne 說：「膠原蛋白是支撐皮膚的支架，它是一種蛋白質。 如果你按壓嬰兒的臉頰，皮膚就會彈回來，這是因為其中存在豐富的膠原蛋白。」 擁有的膠原蛋白越少，可恨的是，從 20 多歲開始，膠原蛋白以每年約 1% 的速度降解，於是皮膚就越鬆弛，毛孔和皺紋就會越大。
預防勝於治療5個方法
保養就像健康一樣，預防勝於治療，你可以有簡單到稍微麻煩一點的方法，如果這五個都能做到，擁有嬰兒般的彈彈肌，就不難了。
1.抑制膠原蛋白的分解
即便是隨著年齡的增長，皮膚也不至於影響太大，Craythorne說：「第一個讓膠原蛋白流失的主因，就是大量暴露在太陽紫外線下，每個皮膚科醫生都建議要使用至少廣譜SPF30的防曬乳 ，這是有原因的，因為除了預防皮膚癌和色素沉著之外，保持膠原蛋白水平也至關重要。」
2.儲備膠原蛋白
當你掌握了保存的藝術後，就該積極增加膠原蛋白儲備了。Craythorne說：「最簡單的方法，就是使用處方級的A醇，維生素 A 的作用就像是一種激素，將訊息傳遞給皮膚真皮中的纖維母細胞，指示它們開啟並要開始產生更多的膠原蛋白和透明質酸。」 但如果視黃醇不適合你，那麼維生素 C 也已被證明可以支持膠原蛋白的合成。
3.加強飲食
飲食也很關鍵。 美容醫生 Sophie Shotter 說：「身體需要維生素 C、鋅、錳和銅來產生膠原蛋白，因此在飲食中能夠攝取這些物質非常重要。」
4.喝的和吃的膠原補充劑有用嗎？
市場上有這麼多不同的類型，可能很難知道從哪裡開始。 Vida Glow 創辦人 Anna Lahey 解釋說：「膠原蛋白通常會透過血流被吸收和分佈，透過其他器官到達真皮。它可以刺激纖維母細胞增殖，產生新鮮膠原蛋白。」她強調了攝取高品質水解海洋膠原蛋白產品會很有幫助。不過，皮膚科醫生通常不太熱衷於補充劑這個選項，因為沒有強有力的證據表明膠原蛋白確實能夠進入皮膚。 但是，Craythorne卻同意，定期服用它們至少是一種可以嘗試整體皮膚保濕的好產品。
5.醫美療程也能有幫助
在臨床上，膠原蛋白誘導療法，包括微針、超音波緊膚以及雷射等治療方法。 Craythorne解釋說：「燒蝕雷射會在皮膚上燒出小孔，這些小孔必須癒合，過程中就會促進膠原蛋白的產生。」注射劑也可以發揮作用，像是注射玻尿酸，或是像是 Sculptra填充物，專門用於刺激膠原蛋白的產生，都可以產生即時的豐盈效果，同時也能促進身體自然產生更多膠原蛋白。
Shotter 在她的診所中引入了一種新的混合注射劑，叫做 (Allergan) 的 HarmonyCa，它正是實現了這一點。 在兩次單獨的護理中，她將其與 Volite（一種促進皮膚生長的透明質酸護理）搭配使用，可以滋潤和平滑肌膚紋理，讓皮膚煥發光彩。
原文來自VOGUE英國版
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