睡覺流口水，沒事？小心是健康出狀況！中醫師提出中醫治療、日常保健來改善
早上醒來，枕頭老是濕濕的？你以為是太累睡太熟所致，中醫師提醒，其實是身體在提醒：「當心，可能是脾、胃、肝、腎正在吶喊！」快尋求中醫師做治療、調養，就能改善口水四溢問題。
Dr.Nice 松山欣悅中醫診所主治醫師梁世瀅表示，就中醫來說，口水屬於「津液」的一種，正常情況下應該由脾胃運化、腎氣固攝，應該是好好地被吸收或分布到全身。不應該在睡覺時無意識地從嘴角流出來。造成睡覺流口水的常見原因有三：
脾虛濕盛型：最常見的證型
張小姐，32 歲，上班族，平常工作忙碌，常常外食又愛喝手搖飲。最近她發現每天早上起來枕頭都濕一大片，常常覺得食慾差，吃一點東西就脹氣，大便也常常黏馬桶。
經診斷發現，患者舌苔白膩，屬於脾虛濕盛型。開以四君子湯合茯苓、薏苡仁，健脾化濕，且建議她晚餐減少冰冷飲料，每天飯後散步 15 分鐘。1 個月後，流口水明顯減少，精神好很多，連同事都說她「臉色變亮了」。
脾是中醫裡「運化水濕」的主角，脾虛就是脾的功能差了，水分沒辦法好好代謝，就會變成「濕氣」，時間久了就容易變成涎液往外流。檢視一下，你可能身體的症狀：
- 吃得不多，但常覺得胃脹、食慾差
- 舌苔白白厚厚的，看起來像一層膜
- 白帶多、大便黏或不成形
- 睡醒覺得沒睡飽、精神差
這種體質常見於長期外食族、久坐不動族、喝水太多、常吃冰冷食物者。梁世瀅建議，這類人日常可多攝取四神湯、淮山茯苓湯，並避免冰品與甜食，飯後可散步，幫助消化。
腎陽虛型：常見於年長者
58 歲的李先生，是名退休工程師。平常晚上常要起來上廁所 2～3 次，怕冷、手腳冰冰，最近早上發現枕頭濕濕的，甚至連午睡也會流口水。他覺得自己越來越疲累，性功能也不如以前。
經診斷，其舌頭胖大有齒痕，屬於腎陽虛型。開立右歸丸加杜仲、巴戟天，幫助溫補腎陽。囑咐他少熬夜、多泡腳，平常多吃黑豆、羊肉等溫補食材。3 週後，他夜尿次數減少，手腳暖和不少，口水也不再像以前一樣流個不停。
梁世瀅進一步說明，腎在中醫中有「固攝」的功能，簡單來說就是「收住水分」。當腎陽不足，就像閥門壞掉，控制不住水，口水也容易睡覺時慢慢流出來。請檢視，你可能身體的症狀：
- 夜尿多、容易怕冷、手腳冰冰
- 小腿水腫或早上眼皮腫
- 舌頭胖大，有齒痕，像是咬到過的痕跡
- 性功能下降、常常覺得累
這種體質常見於更年期後女性、久病體虛者、熬夜工作族。梁世瀅建議，日常可多吃溫補食材如黑豆、枸杞、杜仲豬腰湯，且一定要避免過度勞累與熬夜。
陰虛內熱型：火氣在裡面，不是真熱
40 歲的李小姐，是一名補習班老師。長期晚睡批改作業，最近突然覺得口乾舌燥，睡眠品質差，半夜常常驚醒。每天早上起床，枕頭都有明顯濕痕，舌頭紅，苔很少。
經診斷，患者屬於陰虛內熱型。醫師開了天王補心丹合麥冬、百合，滋陰清虛熱。建議她減少咖啡、辛辣食物，改喝百合蓮子湯調養。治療 6 週後，她的睡眠改善許多，不再半夜驚醒，口水外流的情況也跟著減少。
梁世瀅強調，身體「陰液」不足，就會出現虛火，也可能讓津液亂跑。這時候，雖然不是真的發燒，卻有口乾舌燥、睡不好、煩躁燥熱的症狀，也可能會流口水，尤其是入睡初期，或半夜醒來後發現枕頭濕。快檢視你的症狀：
- 睡眠不好、夢多、半夜醒來後難再入睡
- 手心腳心熱、午后臉潮紅
- 舌紅少苔，甚至出現裂紋
- 覺得口乾但又不愛喝水
這種體質常見於工作壓力大、晚睡者、常吃補品但沒調陰的人。梁醫師建議，日常可喝百合蓮子湯、麥冬茶，避免吃炸物、辣食，且要避免補過頭。
梁世瀅提醒，睡覺流口水看似小問題，其實反映了身體「津液運行」出了狀況。從中醫角度來看，不同體質有不同的原因，找到根本，對症調理，流口水的問題就能大幅改善。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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